高齢者向け：老年期にたった一つの栄養食品で筋肉を取り戻し、サルコペニアに打ち勝つ｜シニアの健康
Автор: すこやか
Загружено: 2026-01-18
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高齢者向け：老年期にたった一つの栄養食品で筋肉を取り戻し、サルコペニアに打ち勝つ｜シニアの健康
すこやかをご覧いただき、ありがとうございます。
年齢を重ねるにつれて、筋力の低下や体力の衰えに不安を感じる方は少なくありません。特に老年期に起こりやすいサルコペニアは、日常生活の質に大きく影響します。しかし、正しい知識と食事の工夫によって、体は今からでも変えることができます。
この動画では、高齢者の方が無理をせず、毎日の食事に取り入れやすい「たった一つの栄養食品」に注目し、筋肉増強を目指すための考え方をわかりやすくお伝えします。ポイントは、年齢に合った栄養の摂り方と、体を内側から支える栄養価の高い食品です。栄養価の高い食品を知ることは、シニアの健康を守る第一歩です。栄養価の高い食品を正しく選ぶことで、筋肉と体力の維持につながります。
すこやかでは、シニアの健康を第一に考え、長年の経験や知恵に基づいた栄養の話を大切にしています。本動画を通して、栄養、筋肉増強、そしてこれからの毎日を前向きに過ごすヒントを感じていただければ幸いです。どうぞ最後までご覧ください。
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/ @すこやか-8686
チャプター：
01:28 栄養価の高い食品
03:33 筋肉増強
05:12 シニアの健康
07:22 栄養
09:18 すこやか
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