😱 Стресс приводит к тромбозу и атеросклерозу! Как избежать последствий стресса?

Описание: 🔔 Подпишись    / @doctor_aliona_nd  
👍 ЛАЙК, если понравилось видео

🙇🏼‍♀ Зная биохимию стресса, можно легко справляться с его негативными последствиями.

✅ Физическая нагрузка подразумевает под собой и бег, и силовые упражнения, и гимнастику, и плавание, и танцы, и езду на велосипеде, и игру в бадминтон, и работу в огороде например. 🏊🏻⛹🏼‍♀🏋🏻🚴🏻‍♀🤸🏻‍♀🏃🏼‍♀💃🏼
Физическую нагрузку даем телу обязательно! И лучше всего при этом хорошенько пропотеть!

🏃🏼‍♀️Физическая нагрузка переключает наш фокус внимания на бОльшую часть тех нейронных взаимосвязей (примерно на 2\3), которые обеспечивают двигательные функции. Это подталкивает организм к выработке эндорфинов, дофамина, анандамида (нашего встроенного эндоканнабиноида, аналога каннабиса). То есть гормонов счастья и удовольствия.
Кстати, эндоканнабиноидный анандамид, сходный с основным действующим веществом марихуаны, больше всего вырабатывается во время бега, прыжков, приседаний, когда идет активная нагрузка на ноги. Не зря есть такое понятие как "эйфория бегуна"

✅ А еще в дополнение к этому, в борьбе со стрессом могут помочь медитативные практики 🧘🏼 и дыхательные упражнения на расслабление 🫁 Выполни их после физической активности.

🎁 ЗАБИРАЙ ПОДАРКИ 🎀
🎁 ЧЕК-ЛИСТ "ИЗБАВЬСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ"
https://drive.google.com/file/d/1BbMX...
🎁 ЧЕК-ЛИСТ "5 ДЕТОКС ПРАКТИК на каждый день для крепкого здоровья и стройного тела"
https://drive.google.com/file/d/1MMlZ...

🏆📚 Мои авторские программы по оздоровлению:
🍏 Детокс-программа (очищение + оздоровление + стройность)
   • Верни здоровье, стройность и молодость!  
🪱 Антипаразитарная программа
🍄 Антигрибковая/антикандидная программа
🔎 Подробности: https://doctor-aliona-nd.taplink.ws/

🔻 Поддержать канал (Donation) https://www.boosty.to/doctor_aliona_n...
🔻 Instagram   / doctor_aliona_nd  
🔻 TikTok   / doctor_aliona_nd  
🔻 По вопросам консультаций https://t.me/doctor_aliona_nd