Наука о социальных связях в семье, дружбе и романтической любви

Описание: В этом эпизоде ​​я обсуждаю науку о социальных связях — процессе формирования привязанностей. Я объясняю нейронные и гормональные основы «социального гомеостаза» (нашего стремления к определенному количеству общения), что объясняет, почему мы чувствуем себя одинокими, почему ищем связи с другими и как динамика власти (иерархия) формирует эти связи. Я также обсуждаю нейрохимические основы интроверсии и экстраверсии, доверия и то, как общие переживания, способствующие формированию схожих физиологических состояний у двух или более людей, приводят к более быстрому сближению. Кроме того, я рассказываю о ключевой роли пищи и окситоцина в формировании социальных связей. В этом эпизоде ​​представлены качественные рецензируемые научные работы и практические инструменты для всех, кто хочет найти, построить или разорвать отношения.

#ЛабораторияХубермана #Нейронаука #Отношения

Спасибо нашим спонсорам:
ROKA - https://www.roka.com - код "huberman"
Athletic Greens - https://www.athleticgreens.com/huberman
Headspace - https://www.headspace.com/specialoffer

Наша страница на Patreon:
  / andrewhuberman  

Добавки от Thorne:
http://www.thorne.com/u/huberman

Социальные сети:
Instagram -   / hubermanlab  
Twitter -   / hubermanlab  
Facebook -   / hubermanlab  
Веб-сайт - https://hubermanlab.com
Рассылка новостей - https://hubermanlab.com/neural-network

Временные метки:
00:00:00 Социальные связи: отношения между ребенком и родителем, романтические отношения, дружба, расставания
00:02:55 ROKA, Athletic Greens, Headspace
00:07:08 Социальные связи как биологический процесс
00:10:03 Социальная изоляция
00:13:32 Социальный гомеостаз и нейронные цепи социального влечения
00:18:55 Области мозга и (нейро)химия социального влечения
00:22:48 Что такое социальный гомеостаз и дофамин
00:27:00 Когда нам не хватает социальных взаимодействий: краткосрочные и долгосрочные
00:28:10 Интроверты и экстраверты
00:31:00 «Хорошие» и «плохие» социальные взаимодействия Иерархии
00:33:54 Одиночество и ядро ​​дорсального ядра шва и социальный голод
00:37:33 Инструменты
00:38:05 Общение и аппетит: перекрестное влечение
00:42:45 Влюбленность
00:45:05 Инструменты для социальных связей: объединение физиологий; История
00:53:54 Модели привязанности в детстве и во взрослом возрасте
01:03:45 Стили привязанности: автономная и интеллектуальная привязанность
01:06:10 Эмоциональная и когнитивная эмпатия, споры
01:09:45 Аллан Н. Шор и «Психотерапия правого полушария»
01:10:40 Окситоцин и доверие: у мужчин и женщин, гормональный клей
01:16:10 Восстановление разорванных связей с собой и другими
01:18:56 Социальные (медийные) бабочки: биологическая основа
01:24:08 Ключевые моменты для установления связи и понимания социальных связей
01:27:07 Расставание
01:28:36 Синтез
01:31:17 Бесплатная поддержка, спонсоры, Patreon, Thorne, Instagram, Твиттер

Обратите внимание, что подкаст «Лаборатория Хубермана» не связан с преподавательской и исследовательской деятельностью доктора Хубермана в Медицинской школе Стэнфордского университета. Информация, представленная в этом выпуске, не является медицинской консультацией и не должна рассматриваться или применяться в качестве замены медицинской консультации. Подкаст «Лаборатория Хубермана», его сотрудники, гости и партнеры не несут ответственности за применение обсуждаемой информации.

Фотография для заставки: Майк Блабак - https://www.blabacphoto.com