Рухливість хребта в положенні рачки | Spine Mobility on All Fours

Описание: Вправа на покращення рухливості всього хребта. Поєднує сегментарне згинання та розгинання — від тазу до шийного відділу. Допомагає розвантажити спину, покращити контроль рухів та зняти напруження. Підходить як для розминки, так і для реабілітаційних програм.

🎥 На каналі VSL Rehab ви знайдете:
• Реабілітаційні програми для спини, плеча, коліна
• Функціональні та силові тренування
• Вправи для постави, мобільності та стабільності
• Навчання для тренерів з реабілітації, рухливості та анатомії
• Поради з профілактики травм і відновлення після навантажень

🌐 Детальні програми та навчання: https://vslrehab.com

👇 Підписуйтесь і слідкуйте за оновленнями!

📩 Контакти:
Instagram —   / vsl_oleksandr  
Telegram канал — https://t.me/rehab_with_oleksandr
Email — [email protected]

#реабілітація #фітнес #вправи #VSLRehab #навчаннятренерів #мобільність #постава #рухливістьхребта #spinemobility