LELAH MENGEJAR: Target Menghancurkan Kesehatan Mental Pekerja Modern

Описание: Kesehatan mental bukan soal tidak pernah merasa lelah atau sedih, tapi tentang bagaimana kita mengenali dan merespons sinyal dari dalam diri. Video ini membahas pentingnya keseimbangan diri sebagai fondasi kesehatan mental, terutama di tengah rutinitas yang menuntut kita terus produktif tanpa jeda. Banyak orang merasa hampa meski hidupnya tampak baik-baik saja, dan ini adalah tanda bahwa kita perlu berhenti sejenak untuk mendengarkan kebutuhan batin yang selama ini diabaikan.

Melalui refleksi mendalam, video ini mengajak kita memahami bahwa keseimbangan bukanlah kesempurnaan, melainkan proses terus-menerus dalam mengenali kapan harus melangkah maju dan kapan perlu mundur untuk memulihkan energi. Alih-alih memberikan solusi instan, pembahasan ini menawarkan perspektif baru tentang pentingnya kejujuran pada diri sendiri, memberi ruang bagi emosi yang muncul, dan belajar merawat kesehatan mental dari hal-hal kecil yang sering terlewat dalam keseharian kita.

World Health Organization, Mental Health: Strengthening Our Response, Oktober 2022
National Institute of Mental Health, Caring for Your Mental Health, Maret 2023
Centers for Disease Control and Prevention, About Mental Health, Mei 2023
American Psychological Association, Stress Effects on the Body, November 2022
Mayo Clinic, Mental Health: Overcoming the Stigma of Mental Illness, Januari 2023
Harvard Health Publishing, Giving Thanks Can Make You Happier, Agustus 2021
Psychology Today, The Importance of Self-Awareness, Juni 2022
Mental Health Foundation, How to Look After Your Mental Health, September 2023
National Alliance on Mental Illness, Taking Care of Your Mental Health, April 2023
MedlinePlus, Mental Health, Februari 2023
Johns Hopkins Medicine, Mental Health Disorder Statistics, Desember 2022
Mind UK, How to Improve Your Mental Wellbeing, Juli 2023
Canadian Mental Health Association, Finding Balance in Your Life, November 2022
Australian Government Department of Health, What is Mental Health, Januari 2023

0:00 — Hook
0:46 — Identitas dari Kesibukan
2:05 — Produktivitas Toxic dan Media Sosial
3:41 — Work Life Balance yang Sehat
5:24 — Prioritas Hidup yang Bermakna
6:28 — Penutup

#KesehatanMental
#KeseimbanganDiri
#MentalHealth
#SelfCare
#Mindfulness