Os 5 Erros de Flexão que Destroem seu Ganho

Описание: Muitos acreditam que fazer 100 flexões por dia é o segredo, mas se você estiver cometendo esses 5 erros fatais, você está apenas destruindo suas articulações e estagnando seu progresso. No vídeo de hoje, eu, vou te mostrar a diferença entre um treino de figurante e a técnica de um verdadeiro protagonista.
Se você sente dor no ombro, no pulso ou sente que seu peitoral não cresce, a culpa pode ser da sua forma. Vamos corrigir isso AGORA.
Neste vídeo você vai aprender:
✅ O erro nº 1 que a maioria comete com os cotovelos.
✅ Como ativar o core corretamente durante a flexão (O segredo do Saitama).
✅ A posição exata das mãos para proteger seus ombros.
✅ Como respirar para manter a potência em cada repetição.
Não adianta ter a vontade se você não tem a técnica. O caminho para ser o mais forte do mundo começa nos detalhes que ninguém te conta.
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Se você está comigo nesse arco de treinamento e quer evoluir seu físico de forma insana, comente agora: "EU SOU O PROTAGONISTA".
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Capítulos do Vídeo:
0:00 - Por que você está treinando errado?
0:24 - Erro 1: Cotovelos Flared (O destruidor de ombros)
0:42 - Erro 2: O Quadril Caído (Falta de Core)
1:05 - Erro 3: Amplitude de Movimento (Meia repetição, meio resultado)
1:19 - Erro 4: Posição das Mãos e Pulsos
1:38 - Erro 5: O Segredo da Respiração
2:00 - O Desafio Saitama: Técnica Perfeita

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