CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quinta-Feira | Nível 2 \ Exercícios para Idosos

Описание: A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio.
Exercícios para Idosos

Regras de segurança:
Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios
Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto
Evite forçar além do limite (dor e ofegante)
Use tênis ou faça descalço
Pode descansar antes
Comece com movimentos lentos
Preste a atenção nas instruções de postura e segurança!

▶ Lista de treinos da Semana:
Instruções:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Instruções...  
Segunda:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Instruções...  
Terça:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Segunda-Fe...  
Quarta:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quarta-Fei...  
Quinta:    • CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Quarta-Fei...  

Para ter acesso ao CLUBE DO AURÉLIO é só entrar na SAÚDE DIÁRIA, clicando aqui: https://pay.saudediaria.app.br/campai...

😇 SEJA MEMBRO:    / @aurelioalfieri  

📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: https://bit.ly/3ewqXFS

😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: https://bit.ly/3jweHZG

==============================
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: https://bit.ly/3nGi1U2
==============================

▶ Exercícios por Nível:

🟢 Nível 1:    • Treino para Idosos Iniciantes | Exercícios...  

🟡 Nível 2:    • Exercícios Para Idosos Nível 2 | Treino em...  

🟠 Nível 3:    • Exercícios | Nível 3 | Sem apoio fácil | E...  

🔴 Nível 4:    • Exercícios para Emagrecer e Recuperar Músc...  

▶ Sequências com os MELHORES vídeos:

🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS:    • TREINOS COMPLETOS | Exercícios Idosos | Au...  

🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO:    • Dicas de Alimentação  

😖 DOR NAS COSTAS:    • Exercícios Para Aliviar Dor nas Costas: Au...  

🤓 Melhores dicas do Aurélio:    • Dicas do Aurélio Alfieri | Exercícios Inic...  

▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G

▶ Contato:
@aurelioalfieri
Site: http://aurelioalfieri.com.br
Email: [email protected]
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR

Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR