5 MELHORES exercicios para o ABDÔMEN
Автор: Ronaldo Batista
Загружено: 2026-02-09
Просмотров: 153
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Este vídeo apresenta os 5 melhores exercícios para fortalecer o seu abdômen, ideais para praticantes de calistenia e bodyweight training. Você aprenderá como trabalhar todas as partes do seu abdomen, desde iniciantes até níveis mais avançados. São exercícios eficazes para o seu treino de abdomen, que você pode realizar como abdominal em casa. 🔥O melhor sem precisa ir para Academia, usando a metodologia da Calistenia!
00:00 Intro
00:24 Primeiro exercicio
01:29 segundo exercicio
02:32 terceiro exercicio
03:30 quarto exercicio
04:35 quinto exercicio
05:15 divisão de treino
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