Paranna (tai ylläpidä) muistia ravinnolla ja elintavoilla 💡

Описание: Minulta kysytään usein, että "miksi en enää muista asioita" ja "onko minulla dementia tai Alzheimer tuloillaan". 🤔

Moni myös miettii läheisen ihmisen puolesta, että voisiko hyvää muistia ylläpitää (tai voisiko muistia jopa parantaa).

Vastaus on: Kyllä voi. Ja mitä aikaisemmin alat kiinnittämään omiin elintapoihin ja ravintoon huomiota, sen parempi. Muutoksia tapahtuu toki vanhemmallakin iällä, mutta hitaammin. ❤️

Aivoja kannattaa siis huoltaa ennaltaehkäisevästi, vaikka muisti pelaisikin tällä hetkellä ihan hyvin.

Jos pidät videosta, niin muista tilata kanavani. Näin saat heti tiedon heti, kun uusia videoita tulee. 🎥 Laitan tähän alle myös sisällysluettelon.

Mikäli sinulla on jokin kysymys, mihin haluaisit vastaukset (tai aihe mistä haluaisit kuulla), niin jätä se tähän alle kommentteihin. 👇

SISÄLLYSLUETTELO
00:00 Intro
00:43 Lohduttavat sanat
01:55 Syitä muistiongelmien taustalla
06:55 Aivojen kuumeneminen
08:52 Serotoniini, melatoniini ja dopamiini
09:29 B-vitamiinien puutokset ja suomalainen tutkimus
11:42 Äärimmäisen tärkeä B12-vitamiini
13:14 Kiitos

Pysytään yhteydessä 🙋‍♀️
👉 Instagram:   / paulaheinonen8  
👉 Facebook:   / paulaheinonen8  
👉 Uutiskirjeeni: https://paulaheinonen.lpages.co/paula...

Paula ❤️