Treino em Casa de Lutas | Boxe, Muay Thai e Kickboxing (Sem Academia)

Описание: 🥊 TREINO EM CASA DE LUTAS – BOXE, MUAY THAI E KICKBOXING

Neste vídeo, o Professor Fábio Tabosa apresenta um treino completo em casa, adaptado para Boxe, Muay Thai e Kickboxing, utilizando materiais simples e técnicas práticas para melhorar:

✅ Reflexo
✅ Guarda
✅ Coordenação
✅ Mobilidade
✅ Condicionamento
✅ Controle corporal

Tudo isso sem academia e sem equipamentos profissionais.

Este treino é ideal para:

Iniciantes que querem começar do zero

Praticantes que treinam em casa

Lutadores que já treinam em academia e querem evoluir mais rápido

Quem busca melhorar reflexo, base, guarda e movimentação

O método ensinado é adaptável para qualquer estilo de luta, com foco em treino funcional, técnico e eficiente.

⏱️ TIMELINE / CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 – Apresentação e introdução
00:17 – Treino especial para começar o ano treinando em casa
00:27 – Materiais simples para o treino (garrafinhas, bandagem, bolinha)
01:12 – Como montar o equipamento improvisado corretamente
02:39 – Por que treinar com peso nas mãos melhora a guarda e o controle
03:15 – Primeira sequência: reflexo + guarda (3 minutos)
04:01 – Convite para o Canal Lutador e explicação do método
04:43 – Segunda sequência: movimentação frente e trás + reflexo
05:26 – Terceira sequência: jab com guarda fechada
06:13 – Sequência alternando jab e direto
07:01 – Combinação jab, jab e direto
07:22 – Treino livre (Boxe, Muay Thai ou Kickboxing)
08:14 – Encerramento e convite para inscrição no canal

👊 TREINE COM O MÉTODO DO MESTRE FÁBIO TABOSA

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📌 SOBRE O PROFESSOR

Sou Fábio Tabosa, professor e lutador, criador do método Personal Fighter, especializado em Muay Thai, Kickboxing e Boxe, com foco em treino em casa, evolução rápida e prática real.

Aqui você aprende o que funciona de verdade.