"Online hay Offline: Bí Quyết Chỉnh Sửa Yoga"

Описание: Trong Video này Oanh Ng chia sẻ đến bạn góc nhìn cá nhân về cách chỉnh sửa yoga trong hành trình hướng dẫn yoga hơn 25 năm qua.

☀️ YOGA CHO MỌI LỨA TUỔI
Chúc bạn luôn ngập tràn nguồn năng lượng nhẹ nhàng và thật nhiều bình an cùng yoga 😍💛

🌼 Nếu bạn có câu hỏi, hãy comment bên dưới để Oanh hỗ trợ.
🌼 Đừng quên Like – Subscribe – Bật chuông để nhận bài mới thật nhanh nhé 💛✨

Namaste,
Oanh N (Swan) 🦢

---

💛 THEO DÕI OANH NGUYỄN

📘 Facebook:   / oanhnguyenswan  
📸 Instagram:   / yoga_oanh_nguyen  
🎵 TikTok:   / oanhnguyen17440  

---

🍯 PLAYLIST YOGA THEO CHỦ ĐỀ

🌤 1. Hít Thở – Pranayama (Thở đúng để tâm an & phổi khỏe)
Bao gồm: thở cơ bản – mở phổi – tăng dung tích phổi – thở trị liệu cho người bệnh hen suyễn.
👉    • Pranayama | Thở Yoga Trị Liệu - Hen Suyễn,...  

🌞 2. Khởi Động – Warm-up (Đánh thức độ linh hoạt nhẹ nhàng)
👉    • Yoga Khởi Động 🌱 Warm Up  

🌼 3. Yoga Cho Người Mới – Beginners
Nền tảng đúng – dễ theo

Yoga Cho Người Mới – Bài Lẻ
👉    • Yoga Cơ Bản | Bài Lẻ Dành Cho Người Mới  

30 Ngày Yoga Cho Người Mới
👉    • 30 Ngày Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu | Hành ...  

21-Day Yoga For All Levels
👉    • 21 Ngày Yoga - Luyện Thân & Tâm, Tăng Cườn...  

Kỹ Thuật Yoga Cơ Bản – Alignment
👉    • Kỹ Thuật Tư Thế Yoga Cơ Bản | Hướng Dẫn Tư...  


🍋 4. Tăng Sức Mạnh – Săn Chắc – Body Shaping

Body Shaping | Khắc Đẽo Body
👉    • Yoga Khắc Đẽo Body - Body Shaping  

Yoga Giảm Cân
👉    • Yoga Giảm Cân  

Yoga Giảm Mỡ Bụng – Core
👉    • Yoga Giảm Mỡ Bụng | Core Strength  

Bài Ngắn Eo – Bụng – Mông – Đùi
👉    • Bài Ngắn | Eo - Bụng - Mông - Đùi | Tips T...  

Full Body Yoga Flow
👉    • Yoga Toàn Thân Cho Mọi Cấp Độ | Full Body ...  


💛 5. Yoga Theo Lộ Trình – Challenge

14-Day Yoga Challenge
👉    • 14 Ngày Yoga 🌱 Rèn Thân & Đẹp Tâm  

21-Day Yoga Challenge
👉    • 21 Ngày Yoga - Luyện Thân & Tâm, Tăng Cườn...  


🌟 6. Skill & Alignment – Kỹ Thuật

Cơ Bản – Alignment
👉    • Kỹ Thuật Tư Thế Yoga Cơ Bản | Hướng Dẫn Tư...  

Kỹ Thuật Nâng Cao
👉    • Kỹ Thuật Yoga Nâng Cao  


🧘‍♀️ 7. Trị Liệu – Giãn Cơ – Chữa Lành

Yoga Giãn Cơ – Thư Giãn
👉    • Yoga Giãn Cơ 🌱 Thư Giãn  

Yoga Giảm Đau Cột Sống
👉    • Yoga Giảm Đau Cột Sống 🌱 Thư Giãn Mỗi Ngày  

Cổ – Vai – Gáy | Yoga Văn Phòng
👉    • Cổ - Vai - Gáy | Yoga Văn Phòng Thư Giãn &...  

Yoga Dưỡng Sinh Cùng Mẹ Oanh
👉    • Yoga Dưỡng Sinh Cùng Mẹ Con Oanh Nguyễn  

Yoga Dưỡng Sinh – Người Bệnh & Cao Tuổi
👉    • Yoga Dưỡng Sinh | Dành Cho Người Bệnh & Ng...  

Yoga Thải Độc – Detox
👉    • Yoga Thải Độc 🌱 Detox Cơ Thể, Tinh Thần Sả...  


🌙 8. Giấc Ngủ – Bình An – Trẻ Hoá

Yoga Ngủ Ngon
👉    • Yoga Ngủ Ngon - Thư Giãn & Dễ Ngủ  

Yoga Giảm Stress – Bình An
👉    • Yoga Giảm Stress - Thư Giãn & Bình An  

Yoga Trung Niên Khỏe – Trẻ
👉    • Yoga Tuổi Trung Niên 🌱 Khỏe Mạnh & Trẻ Trung  

⭐9. Bài Yoga Trẻ Hoá Trung Niên
👉    • 10 Bài Yoga Trẻ Hóa Tuổi Trung Niên | Hành...  

Yoga Trẻ Hoá Gương Mặt
👉    • Yoga Trẻ Hóa Gương Mặt 🌱 Thư Giãn & Săn Chắc  


✈️ 10. Yoga Đặc Thù – Theo Hoàn Cảnh

Yoga Travel – Không Cần Thảm
👉    • Yoga Du Lịch | Không Thảm, Linh Hoạt Mọi Nơi  

Yoga Bầu – Prenatal
👉    • Yoga Bầu Cùng Oanh Nguyễn  

English Full Body Flow
👉    • Full Body Yoga Flow - English Class  


🍯 11. Góc Chia Sẻ – Lối Sống – Shorts

Sống & Thở Yoga – Góc Chia Sẻ Nhỏ
👉    • 🌿Oanh Yoga | Sống & Thở Yoga
(Living & Bre...  

Shorts – Sống & Thở Yoga
👉    • Short - Sống & Thở Yoga  

Shorts – Cổ Vai Gáy
👉    • Short - Yoga Cổ Vai Gáy |Thư Giãn Nhanh Tạ...  


📺 12. Chương Trình Truyền Hình – HTV7
👉   • HTV7| Nụ Cười Ngày Mới| Bí Quyết Sống Khoẻ  
📺 Yoga Văn Hoá – Duyên Dáng Việt Nam
👉    • Yoga  


---

💛 Chúc bạn luôn khoẻ – đẹp – trẻ hoá mỗi ngày cùng yoga!