【15分鐘快速早餐】7款「最適合上班族的快手早餐」！款式百變，材料怎樣配都好食！做法零難度，餅皮捲一捲，低卡飽肚又好味，最緊要又快又方便！完美演繹Grab and Go，以後鬧鐘關掉，多睡10分鐘！
Автор: MEALPREPERA | michelle
Загружено: 2022-07-04
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一星期早餐餐單：
1 火腿芝士墨西哥捲餅
2 牛油果雞蛋沙律蛋士
3 火腿芝士台式蛋餅
4 蘑菇芝士墨西哥捲餅
5 肉鬆沙律台式蛋餅
6 雞肉青瓜墨西哥捲餅
7 香蕉Pancake
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關於購買墨西哥餅皮：
知道有些網友想買餅皮但找不到，我把大家買到的地方都寫下來，有興趣的就參考一下。
Jusco
Taste
Fusion
ParkNShop
Wellcome
M&S
HKTVmall
759 Store
大生生活超市
U Select
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關於「裸麥」：
裸麥 = 黑麥 = 黑裸麥(英文Rye)
裸麥的纖維素、蛋白質與礦物質都高於小麥，食入人體後可以增加通過胃腸時間，且吸水後體積增加並有一定粘度，延緩了葡萄糖的吸收，有助於改善糖耐量，所以不會讓血糖瞬間升高，屬於低GI的食物。
參考資料：https://www.oma-de.com/article_detail/19
片用的「裸麥提子合桃包」購自A1 Bakery
備註：
片中有些早餐會用到芝士和沙律醬，大家可以按自己需要/喜好，轉用較低卡的芝士和醬料調味
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這部影片中的配樂：
Melody of Happiness — Igor Khainskyi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://alplus.io/melody-happiness
Free Download / Stream: • Melody of Happiness — Igor Khainskyi | Fre...
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MEALPREPERA | July 2022
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