Доктор Пол Тейлор: Почему «здоровая» еда делает вас толстыми

Описание: Доктор Пол Тейлор: Почему «здоровая» еда приводит к ожирению

Закажите мою новую книгу «Привычки высокоэффективных людей» здесь - www.thehabitbook.com

Что, если ваша здоровая жизнь сокращается из-за слишком комфортной жизни?

В этом выпуске программы «Lead on Purpose» я беседую с доктором Полом Тейлором, чтобы разобраться в теме «Смерть от комфорта». Мы поговорим на практическом языке об ультра-обработанных продуктах, блюдах, богатых белком, и о двигательных привычках, которые меняют ваш метаболизм, мозг и ежедневную энергию. Простые, научно обоснованные инструменты, которые вы можете использовать уже сегодня.

Мы рассмотрим:

Что такое ультра-обработанные продукты, систему NOVA и почему хлеб и сухие завтраки из супермаркета часто вводят в заблуждение.
Белок на завтрак, целевая норма 30 г, правило 80/20, покупки по периметру и хранение «вкусняшек» вне дома. * Движение, которое меняет вашу биологию: миокины, BDNF, всплески лактатного порога, двигательные перекусы и прогулки после еды.
Закрепление: подбирайте упражнения под свой характер, используйте правила «если-то» и формируйте здоровые привычки для своих детей.

Вы получите чёткий план по снижению UPF, увеличению потребления белка, более разумному движению и созданию домашней обстановки, в которой правильные решения становятся автоматическими.

Послушайте подкаст Пола здесь - https://www.paultaylor.biz/podcast
Свяжитесь с Полом здесь -   / paultaylor1971  
Получите копию книги Пола здесь - https://www.paultaylor.biz/books
Узнайте больше о Поле здесь - https://www.paultaylor.biz
Если вы заинтересованы в том, чтобы я выступил с основным докладом или провел семинар для вашей команды, свяжитесь с Кэролайн по адресу [email protected].
На своем канале я стремлюсь приглашать для вас гостей мирового уровня и создавать потрясающие видео, которые помогут вам повысить уровень лидерских качеств и личного мастерства.

Если вы найдете время подписаться, это поможет моему каналу развиваться, и вы не пропустите ни одного выпуска. Подпишитесь здесь -    / @jameslaughlinofficial  

Тайм-коды
0:00 – Вступление и приветствие (Пол Тейлор присоединяется к подкасту)
2:00 – Ультраобработанные продукты: что это такое и почему они вредны?
13:30 – Выбор завтрака, белок и здоровье мышц
21:30 – Влияние современных удобств на здоровье и физическую активность
32:50 – Практические советы: диета, движение и воспитание детей
44:40 – Заключение, информация о книгах и где найти доктора Пола Тейлора

Свяжитесь с Джеймсом:

Сайт: https://www.jjlaughlin.com
YouTube:    / @jameslaughlinofficial  
Facebook:   / jameslaughlinofficial  
Instagram:   / jameslaughlinofficial  
Подкаст Apple: https://podcasts.apple.com/nz/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/3WBElxc...
LinkedIn:   / jameslaughlincoaching  

#СмертьОтКомфорта #СвинецЦель #МетаболическоеЗдоровье