מנת חלבון זולה V.S מנת חלבון יקרה!
Загружено: 2026-01-31
Просмотров: 9367
Описание:
רוצה להצליח בקליסטניקס מהאונליין? כנס לכאן:
https://eliyabonen.com/6
אני אליה בונן ואני מתאמן כבר עשור בתחום הקליסטניקס והמטרה שלי כאן בישראל זה להפיץ אותו לכמה שיותר אנשים שידעו איך להתאמן בו בצורה מקצועית וישיגו תוצאות יוצאות דופן בזכותו.
תרשמו לערוץ עכשיו בשביל סרטונים שבועיים עם מלא כיף, אתגרים, צחוקים ומלא מידע מקצועי בתחום הקליסטניקס שהתופעות לוואי שלו זה לבנות לכם יותר מסת שריר, ללמד אתכם תרגילים מתקדמים ומרשימים ופשוט להפוך אתכם לאנשים משודרגים יותר, אז יאללה תלחצו על כפתור ההרשמה וצאו להתאמן מיד אחרי זה!
ולרציניים שבנינו, בצורה אותנטית- אם אתה מעוניין להגיע למטרה שלך באימוני קליסטניקס בלי טעויות ובדרך הנכונה, היעילה והמקצועית ביותר אתה מוזמן להרשם לתוכנית האונליין שלי, אני משקיע את החיים שלי בתוכנית הזו כדי לעשות אותה הכי מקצועית ומותאמת שאפשר לקהל הישראלי באונליין, הערך המוסף שלי זה התמחות ספציפית בתחום הקליסטניקס וזה בדיוק מה שאני מעביר ומלמד בתוכנית, מתחייב שתראו תוצאות בקליסטניקס(זו המומחיות שלי מעל עשור), לעוד מידע כנס לקישור הזה:
https://eliyabonen.com/6
____________________________________________________________________________
מרכיבים לכבד קצוץ:
• 500 גרם כבד
• 2 ביצים קשות מבושלות ומקולפות
• 3 בצלים לבנים קצוצים לקוביות
• פלפל שחור
• מלח לפי הטעם
• כפית סילאן
אופן ההכנה:
1. במחבת עם שמן זית (עדיף לפנק בשמן זית כדי שהבצל יספח אותו וייתן את העסיסיות לכבד הקצוץ) מטגנים את הבצל עד שהוא מקבל צבע זהוב ומקורמל ושומרים בצד
2. בינתיים צולים את הכבד על הגריל עד שהוא מוכן אבל לא מתייבש מבפנים
3. ברגע שהכבד מוכן, הביצים הקשות ומוכנות ומקולפות והבצל מטוגן עם צבע יפה קוצצים את כל המרכיבים ומערבבים ביחד עם התיבול (סילאן, מלח ופלפל שחור)
4. אוכלים כמו שהוא או מגישים מעל לחם קלוי או ברוסקטה
מרכיבים לסטייק עם ניוקי, פטריות וירקות חלוטים:
• 500 גרם פילה בקר (או כל נתח שמתאים לבישול מהיר)
• 500 גרם ניוקי מוכן
• חבילת מיקס פטריות יער טריות חתוך לקוביות בגודל בינוני
• צרור אספרגוס מקולף
• חופן גדול אפונת שלג
• חופן גדול ברוקומיני (או ברוקולי) חתוך לגודל של ביס
אופן ההכנה:
1. מביאים מים לרתיחה עם מלח (כמו לפסטה) וחולטים לדקה את הברוקולי ואת האספרגוס ואפונת השלג לחצי דקה (בגלל שהם עדינים יותר) ומוציאים למי קרח
2. בינתיים מקפיצים את הפטריות עם שמן זית ומלח לפי הטעם ומוציאים לצלחת בצד
3. מביאים לרתיחה סיר עם מים ומלח (בדיוק כמו פסטה) וברגע שהוא רותח מסננים את הניוקי ושומרים אותו בצד
3. ממליחים את הסטייקים וצורבים אותם עד למידת עשייה מדיום ושומרים בצד
4. מסיימים את המנה - מחזירים למחבת את הפטריות הצרובות ומקפיצים עם שמן זית ביחד עם הירקות הירוקים החלוטים ומעט מלח ופלפל שחור
5. מוציאים ומגישים על יד הפילה בקר הצרוב
____________________________________________________________________________
טאגים:
מאסטר שף | בישול | אוכל | זול | יקר | לבשל | למידה | אימון כוח | אימון משקל גוף | מאמן קליסטניקס | Calisthenics | קליסטניקס | כושר | אליה בונן | אימון | משקל גוף | חיטוב
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
