Паническая атака — не враг, а тревога, включённая не вовремя.

Описание: Когда начинается паническая атака, кажется, что сердце вот-вот выскочит, воздуха не хватает и тело выходит из-под контроля.Это не опасно. Мозг просто решил, что тебе грозит угроза, и запустил реакцию «бей или беги». Адреналин, учащённое дыхание, напряжение — всё по учебнику, только сейчас это происходит с тобой.Это сбой тревожной системы. Панические атаки не убuвaют, не сводят с ума и не означают, что ты «ненормальный».Когда понимаешь, что происходит и почему, страх становится меньше.А работа с тревогой помогает вернуть ощущение, что ты снова управляешь своим телом и жизнью.С этим можно справиться и я знаю как. Если хочешь разобраться глубже — приходи на консультацию, пиши в тг 💙