Perdre du Poids: 9 Habitudes Prouvées Scientifiquement (+ 2 Erreurs à Éviter!)

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📖 CHAPITRES DE LA VIDÉO :
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00:00 La vérité sur la perte de poids
01:00 Ce qui compte vraiment pour perdre du poids ?
01:30 Habitude 1
02:20 Habitude 2
03:12 Habitude 3
03:28 Combien de lipides consommer par jour ?
04:02 Habitude 4
05:30 Habitude 5
05:55 Comment t'organiser pour perdre du poids
06:48 Habitude 6
07:18 Habitude 7
07:45 Les vrais bénéfices du sport
08:25 Habitude 8: le seul sport indispensable
08:45 La cause des régimes Yo-Yo
09:55 Habitude 9: le meilleur loisir!
10:30 Les 2 pièges à éviter
10:50 Que faire si tu as un agenda chargé ?
11:25 L'état d'esprit d'une personne en forme
11:45 Résumons : Ton plan d'action en 4 étapes