Трансформационный процесс 22. Открытость без боли. Внутренний стержень. Надежда Щёкотова

Описание: Вы пока включайте на повтор, а я расскажу, о чём эта прекрасная вещица. Нужна она для работы по восстановлению внутреннего стержня. По возвращению уверенности в себе.

Процесс работает с теми ситуациями, где нам был нанесён моральный ущерб. Это ситуации, где мы обижались. То, где мы ощущали чужие слова как удар, как кол в сердце. То, где наш стержень таял и уходил.

В этом процессе весь мой опыт и понимание проработки таких состояний. Очень рекомендую прочесть мануал об обидах https://nadezhdashchekotova.com/manualy, он даст и вам больше знания и далее пониманий по этой теме.

Я работала с обидами 5 лет, и точно знаю, что сама "работа с обидами" - штука провальная. Потому как надо не с последствиями бороться. Надо смотреть в корень - а почему, с чего это, мы обижаемся? С чего это чужие слова или реакции нас так затрагивают? С чем нам самим разобраться, чтобы чувство обиды и вины сами-собой канули в лету?

Процесс действует так, будто в тех ситуациях обиды, вы, вместо обиды, реагировали иначе. Уже из осознанности о своём состоянии и о состоянии другого человека. Мы формируем опыт совершенно другого отношения к привычным ситуациям огорчения, унижения, критики, давления. И это новое отношение, новые реакции не убирают, а взращивают наш стержень! Мы уже можем сами опираться на себя. И другие люди почувствуют, что опереться можно на нас.

Таков результат проработок. Да, это не дело одного дня или даже месяца. Как правило, некой сингулярности (когда "бах", и всё меняется будто в жизни, ощущениях!) - мы достигаем после 9-12 месяцев проработки с процессами. Не просто изменений в каких-то ситуациях. Я говорю об изменении жизни, восприятия жизни и себя.

А здесь - мы начинаем замечать вполне большие изменения уже около полугода с начала практики с процессами (если не на ютуб, а вы сами - практик, обучились и получаете сеансы тоже от практиков - делите всё это время на три). А через год - как раз искомое "блин, я понял!!! оно реально поменялось!". Где "оно" - это жизнь и восприятие её в целом.

Можно соединить такую проработку в целом (процесс сам найдёт, что проработать) с проработкой ситуаций. Если у вас есть вот прямо живые, терзающие вас обиды, случаи, вина и прочее - запишите их и проработайте по схеме ниже. Это универсальная схема проработки с процессами, можете ей для любого пользоваться с канала.

Возьмите блокнот или листок (лучше завести дневник проработок, но не обязательно - просто так нагляднее изменения проследить), запишите:

1. Сама ситуация. Что, где, когда? Можно кратко, можно подробно - как вам самим нравится. Но хотя бы одно предложение, чтобы вы сами понимали, с чем работаете.
2. Эмоции, состояние. Что вы испытываете, думая об этом? А что испытываете, когда сильно-сильно проникаетесь этой ситуацией, воспоминанием? Запишите.
3. Всем эмоциям расставьте баллы от 1 до 10. Где 1 - она есть, но слабая. 10 - очень сильная эмоция.
4. Включаем процесс (достаточно одного раза, если нужно - повторите 2-3 раза, спустя минут пять). Подождите 5 минут. Можно посидеть с закрытыми глазами. Можно просто пойти поделать дела. Но если вы ещё не работали с процессами и не являетесь практиком процессов - лучше посидите эти пять минут.
5. Проверяем ситуацию и эмоции. Если баллы по ощущениям изменились - те зачеркните, новые запишите. Посмотрите, в принципе, что поменялось. Если эффект есть, но вам кажется, что можно лучше - повторите 2-3 раза также с перерывом в 5 минут после процесса.

Обязательно запишите результат. Это - ваш дневник проработки. Затем будет очень интересно читать и видеть, что многие вещи просто перестали вас волновать. А где-то нашёлся долгожданный выход, возможность.

Больше статей на канале в Telegram https://t.me/samopoznanie_vo_blago
Полезные мануалы по обидам, депрессии, деньгам и трансформационным процессам https://nadezhdashchekotova.com/manualy/

Чтобы стать участником чата Идущие Вместе - напишите мне в Telegram https://t.me/nadezhda_shchekotova

До встречи!