Чому ми не можемо спати? Реальні причини

Описание: Забули, що таке повноцінний сон та коли останній раз спокійно спали?

Через війну ми вже півроку мусимо жити у нових умовах: зручні ліжка змінилися на матраци у бомбосховищах чи коридорах, а умовні групи “сов” та “жайворонків” тепер мають спільну проблему і вимушені прокидатися вночі через звуки сирен.

Як недосипання впливає на загальний стан здоров’я та самопочуття і як налагодити режим у рубриці MED+ЛЮДИ розповів Юрій Погорецький – головний лікар лабораторії сну, сомнолог, кардіолог та президент української асоціації медицини сну. Зокрема, з програми ви дізнаєтеся:

00:00 - Тривожний сон
01:27 - Навiщо організму сон?
03:09 - Вплив війни на сон військових
04:10 - Яка тривалість здорового сну?
05:18 - О котрій годині потрібно лягати спати?
06:06 - Про розподіл типів людей на “сов” та “жайворонків”
06:55 - Секрет здорового сну
08:12 - Про порушення дихання уві сні
09:06 - Як навчитися вчасно лягати спати?
10:06 - Які проблеми спричиняє порушення сну?
10:45 - Що може полегшити засинання?
12:06 - Чи можна пити каву?
13:24 - Коли варто звертатися до лікаря?

Проєкт підготовлено спільно з Ютуб-каналом Сергія Мамаєва:    / serhiymamaiev  

Наші соцмережі:
Facebook 👉   / medplus.ua  
Instagram 👉 https://bit.ly/36RpFnu
TikTok 👉 https://vm.tiktok.com/ZMR57HyFL/
Telegram 👉 https://t.me/medplusukraine

#сон #війна