„DAY 9 – Yoga Mobility 🧘♀️ | Uvoľni telo za 10 minút“
Автор: Karolína Guľová
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 13
Описание:
🧘♀️ DAY 9 – Yoga Mobility ✨
Po dynamickejšom core dni dnes doprajeme telu plynulosť, rozsah a uvoľnenie.
Dnešná lekcia spája jógu a Pilates do jemného mobility flow, ktorý podporí zdravý pohyb a regeneráciu.
Čaká ťa 10-minútová online Yoga Mobility lekcia, zameraná na bedrá, chrbticu a ramená – ideálna ako aktívny oddych, ktorý ťa zároveň rozhýbe a uvoľní.
🔸 Dnešný tréning je zameraný na:
• mobilitu chrbtice a bedier
• otvorenie ramien a hrudníka
• plynulý, vedomý pohyb
🔸 Cieľ dňa:
– zlepšiť rozsah pohybu
– uvoľniť napätie v tele
– spojiť dych s pohybom
Nechaj telo dýchať 🤍
Pohybuj sa pomaly, bez tlaku na výkon, v tempe, ktoré ti robí dobre.
👉 Po tréningu si všimni, ako sa cíti tvoje telo – voľnejšie, ľahšie, pokojnejšie.
Zajtra pokračujeme ďalšou 10-minútovou výzvou ✨
Yoga Mobility = voľnosť v pohybe, pokoj v mysli 🌿
Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️
Pre viac obsahu ma sledujte na ;
👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol...
👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov...
👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová
#Pilates
#YogaMobility
#YogaFlow
#MobilityWorkout
#PilatesChallenge
#YogaForMobility
#FlexibilityWorkout
#SpineMobility
#HipMobility
#mindfulmovement
#Day9
#Day9Workout
#30DayPilates
#PilatesVýzva
#10MinuteWorkout
#GentleWorkout
#HomeWorkout
#RecoveryWorkout
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
