【肩が硬い】1分でできる肩甲骨の柔軟性高める筋膜リリース｜セルフ整体｜背中で合掌

Описание: 今回は、「肩の硬い人でも背中で手を合わせる（合掌ができる）、肩甲骨周りの筋膜リリース」をについてお話します。

ストレッチをしていたり、ほぐしたりしているんだけど「なんかすぐ戻るな」って思うことありませんか？

やっぱり普段からデスクワークしていたり、座ってる時間が長かったり、あるいは疲れが取りきれなかったりで、体幹から固くなっていたりすると、肩の周りだけほぐしても難しかったりするんですね。

実際私も、自宅で過ごす時間が長かった時期は、どんどん肩甲骨周りが固まってきてガチガチでした。

そこで、今回は、そんな肩が硬い人の一人である私でも、背中で手を合わせられるくらい肩甲骨周りの可動域をアップさせるやり方をご紹介します。

0:00 肩が硬い私でも後ろで合掌できました
2:11 肩甲骨リリース①
4:49 まとめ

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   • 島田式臨床note#4『肩甲骨の筋膜リリース・メカニズム編』  

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