Bekkenkantelen in het kraambed

Описание: Leer waarom dit een fijne oefening is kort na je bevalling en hoe je dit doet!

✅ Prima oefening voor een dag of 5 na je bevalling of keizersnede.
⚠️ Alleen doen wanneer je pijn onder controle is.
🗒️ 3 sets van 15 herhalingen met 30-60 sec rust tussendoor.

Deze video is onderdeel van de (gratis) online herstelprogramma's van Bevallen&Door. Dit zijn een kant-en-klare programma's waarin je allerlei tips&adviezen, ademhalingsoefeningen, bekkenbodemoefeningen en concrete oefenprogramma's krijgt, zodat jij alle voorwaarden creëert om optimaal te herstellen na je bevalling!

🆓 Meld je GRATIS aan: https://bevallenendoor.nl/miniprogram...

🍀 Succes! Merel Stokman - geregistreerd bekkenfysiotherapeut 🙋🏻‍♀️

----------------------------------------
💪🏻 HERSTEL OP EEN VERANTWOORDE MANIER NA JE BEVALLING https://bevallenendoor.nl

----------------------------------------
👩‍💻 BLOGS “Ik voel een gat tussen mijn buikspieren!” Drieluik over de diastase - Deel 1️⃣: https://bevallenendoor.nl/ik-voel-een...
Buikspieroefeningen na de bevalling: wanneer mag dit weer?: https://bevallenendoor.nl/buikspieroe...
Loop jíj́ risico op (het krijgen van) bekkenbodemproblemen?: https://bevallenendoor.nl/loop-jij-me...

----------------------------------------
✌🏻SOCIAL MEDIA
Instagram:   / bevallenendoor  
Facebook:   / bevallenendoor