Quels sont les aliments qui font exploser votre stress ? avec Christophe Carrio

Описание: 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK
𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, votre rendez-vous mensuel dédié à la nutrition sportive ! Aujourd’hui, Barth et Christophe Carrio se plongent au cœur d’un sujet brûlant : l’impact de l’alimentation sur notre stress et notre sommeil – ces piliers essentiels du bien-être et de la performance.

À travers leurs échanges, vous découvrirez pourquoi notre mode de vie moderne génère autant de stress, comment le cortisol, “l’hormone du stress”, fonctionne, et quelles conséquences un excès peut avoir sur notre corps et notre esprit.

Vous apprendrez comment votre alimentation peut devenir un levier puissant pour mieux gérer le stress, éviter les pièges des aliments ultra-transformés et composer des assiettes qui respectent vos vrais besoins physiologiques.

Que vous soyez sportif, personne active ou simplement en quête de meilleures habitudes, cet épisode vous donnera des clés concrètes, des pistes de réflexion et des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de votre bien-être !

Merci à Nutripure pour cette série de vidéos !

#stress #alimentation #bienêtre #hormone #cortisol

Questions
Quels sont les effets d’un niveau élevé de cortisol sur notre santé à long terme ?
Comment la nutrition peut-elle réellement devenir un levier de bien-être et de performance sportive ?
Quels rôles jouent les glucides, lipides et protéines dans la gestion du stress au quotidien ?
Pourquoi certains aliments ultra-transformés perturbent-ils notre cerveau et nos comportements alimentaires ?
À quel point notre patrimoine génétique influence-t-il notre tolérance à différents régimes alimentaires ?
Pourquoi l’équilibre entre oméga-3 et oméga-6 est-il si important pour la santé mentale et physique ?
Les réseaux sociaux et l’hyper-information sont-ils une source croissante de stress ?

Chapitres

00:00 Sport, santé et nutrition holistique
07:38 "Complexité, stress et biomarqueurs"
15:42 Déséquilibres hormonaux et désensibilisation.
19:13 Équilibre alimentaire et santé
23:07 "Bien manger : équilibre essentiel"
33:19 Vol de l'attention moderne
36:33 Impact des glucides sur le corps
42:38 « Aliments ultra transformés : dangers cérébraux »
50:45 "Revenir à l'alimentation basique"
54:13 "Déséquilibre Oméga-6/Oméga-3"
01:00:55 "Stress et perte de magnésium"
01:06:18 Absorption du magnésium intestinale.


📽️ Réserver dans notre Studio de podcast Vidéo à Paris → https://studiostoriz.com/
⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast
🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-ex...
💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1
📱 Nous suivre sur Instagram ➡️   / extraterrien.podcast  
📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️    / extraterrienpodcastsport  
👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media
🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marq...
🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro
🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-po...


💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/64...

** À propos du podcast Extraterrien **
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin :   / barthelemy-fendt  
Instagram :   / extraterrien.podcast  
Twitter : https://x.com/extraterrienpod/
Facebook :   / extraterrien.podcast  
TikTok :   / extraterrien.podcast