*충격주의* 스위치온 첫 7일차 인바디 공개! 운동도 안 하고 밥도 한 끼 먹었는데 이게 진짜야? 스위치온 영양제 저탄수식 메뉴

Описание: 안녕하세요옹, 어떤약사입니다!!
저번 영상에서 1일차부터 3일차까지의 기록을 보여드렸는데요,
이어서 첫 주차 마지막인 4일부터 7일차 까지의 내용을 담아봤어요 🎥

4~7일차에서 가장 달라진 점은,
1~3일차와 달리 하루 한 끼 식사가 가능했다는 거에요!
무엇보다도 탄수화물 섭취량을 80~120g 범위로 유지하려고 신경 썼고,
단백질과 좋은 지방도 골고루 챙기기 위해 식단을 나름 세심하게 ㅎㅎㅎ짰어요
(물론 맛도 포기못함)
여러분도 메뉴 고르실 때 이런 부분 참고하시면 좋을 것 같아요 😊

💊 영양제 루틴도 이번에 살짝 바뀌었는데요
이전에는 항산화와 장 환경 개선에 초점을 맞췄다면,
이번엔 대사 개선, 지방 밸런스 조절, 추가적인 감량에 도움되는 영양제들을 추가해봤어요.
또, 식사를 한 끼 먹을 수 있는 시기이기 때문에
새로 세팅한 영양제는 전부 식사 직후에 복용하도록 구성했습니다!
영상 안에 복용 타이밍, 제품명, 주요 성분까지 전부 정리돼 있으니까
관심 있으신 분들은 꼭 참고해 주세요!

그리고 무엇보다 많은 분들이 궁금하셨을 인바디 변화!
사실 저도 작년에는...첫주차에 체지방만 완전 늘고 근육만 다 빠져서
인바디 수치가 2주차까지도 좋지 않았던 사람 중 한 명이었는데요,
(그래서 2주 다시함 ㅠㅠ)
이번에는 단백질 섭취량을 늘리고,(무조건 최소 80g 맞췄고 두부, 그릭요거트도 더 먹어줬어요! 든든히)
운동 대신 일상에서 자꾸 움직이는 습관을 만들려고 노력했어요!
그 결과…
진짜진짜 놀라운 변화가 생겼습니다!!!!💪
📌 결과가 어떻게 나왔는지는 영상에서 꼭 확인해 주세요!

영상에서 언급한 영양제 구매 정보는 아래 링크 참고해주세용✨️💛

📌 코큐텐(지질 대사 활성화, 지용성 항산화제) https://smartstore.naver.com/awesomey...

📌 오메가3(지방 산화 촉진, 인슐린 저항성 개선) https://smartstore.naver.com/awesomey...

📌 칼마디K(지방 배출, 지방 연소) https://smartstore.naver.com/awesomey...

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00:00 스위치온 4일차
02:09 4일차 첫 식사-연어
05:10 스위치온 5일차
07:55 저탄수식-무수분 칼로볼 수육
10:22 그릭요거트 만들기
11:05 스위치온 간식-블루베리 초코 요거트 바크
12:08 스위치온 6일차
14:15 4-7일차 스위치온 영양제
22:42 저탄수식-무수분 수육2
24:09 스위치온 7일차
24:52 똥배유산균 커밍쑨
25:40 대망의 인바디