호주원조 미트파이, 10년 끝에 다이어트, 혈당 탈출 했습니다.

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🥧 호주 원조 미트파이, 드디어 쌀파이지로 재탄생했습니다!.

다이어트에 가장 중요한게 균형잡힌 식단이잔아요??
밀가루없는 파이에
설탕없는 달큰한 토마토소스 그리고
불향가득한 소고기와 버섯으로 단백질까지 채울수있는
쌀미트파이를 집에서 만들수 있는 방법을 공개할께요
미리 만들어서 얼려두셨다가 밥먹기 귀찬을때나 아이들 간식으로
또는 아버지 술안주로 꺼내서 에어프라이어에 구워드시면 너무 간편하게
드실수 있어요
파이지부터 만들건데요.
“쌀파이지의 바삭함은 바로 차가운 재료에서 나옵니다.
간편하게 파이지만드는 방법은 레몬에그타르트 영상에 자세하게 나와있으니까 참고해주세요
쌀가루로 바삭한 파이지를 만들고,
팬에 버터, 마늘, 대파를 낮은 불로 노릇하게 익혀주세요
없다면 안넣으셔도 됩니다.
직화로 다진 소고기에 불향을 넣어주시는게 핵심입니다. 이렇게 해야 소기기의 잡내도 잡아주고 맛있어요
고기가 익으면 미리 준비한 토마토 소스를 섞어주세요 그리고 소금, 후추, 파마산 치즈가루, 표고 버섯을 넣고 한번 끓여 주면 완성!
마지막에 감칠맛을 더해주기 위해서 참치액을 3큰술정도 넣었어여 없으면 안넣으셔도 됩니다.
토마토 소스는 홀토마토, 볶은양파, 볶은대파 바질가루, 토마토페이스트를 함께 볶은 후 갈아서 준비해두었어요
토마토 소스만드는 영상은 따로 준비를 해서 공개를 할께요
이렇게 진공팩으로 보관하시면 다양하게 사용할수 있고 더욱 편해요
저는 모짜렐자 치즈와 슬라이스 치즈를 넣고 완성했어요
이렇게 만들어서 냉동 보관 하시면 균형잡힌 간편식사, 간편간식이 됩니다.
와, 소리 들리세요?
바삭한 파이지 안에 가득 찬 고기—
이제 다이어트 중에도, 혈당 걱정 없이
진짜 미트파이를 즐길 수 있습니다.
혹시 궁금한 점이나, 또 보고 싶은 레시피 있으시면 댓글 남겨주세요.
‘호주 원조 미트파이’가 이렇게 바뀔 수 있다는 거,
이제 집에서도 꼭 경험해 보세요.”

00:00 바삭한 미트파이
00:21 쌀파이지 만드는 방법
00:25 균형잡힌 식단
01:25 NO설탕 토마토소스
01:50 간편식사, 간편간식