Como ganhar músculos💪😱

Описание: Nesse vídeo o médico explica sobre o processo de ganho muscular, e como ter hipertrofia muscular, com musculação ou academia por meio do levantamento de peso.

O ganho muscular, também conhecido como hipertrofia, é um processo pelo qual os músculos aumentam de tamanho em resposta a estímulos como o treino de força. Esse processo é essencial para quem busca melhorar a aparência física, a força e a saúde geral.

Treino de Força
O treino de força é fundamental para o ganho muscular. Exercícios como levantamento de peso, agachamentos e supino são exemplos de atividades que promovem a hipertrofia. Ao sobrecarregar os músculos com pesos maiores do que eles estão acostumados, pequenas lesões ocorrem nas fibras musculares. Durante a recuperação, essas fibras se reconstroem maiores e mais fortes.

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