15x7 pushup/팔굽혀펴기 무작정 따라하기 - (

Описание: 푸시업/맨몸운동 무작정 따라하기입니다.

00:00 프리뷰
00:02 푸시업 하기 전 마음가짐
00:38 pushup 1세트 시작
01:02 1세트 휴식
01:32pushup 2세트 시작
01:54 2세트 휴식
02:24 pushup 3세트 시작
02:44 3세트 휴식
03:14 pushup 4세트 시작
03:31 4세트 휴식
04:03 pushup 5세트 시작
04:25 5세트 휴식
04:55 pushup 6세트 시작
05:28 6세트 휴식
06:00 pushup 7세트 시작
06:48 동기부여 및 마무리

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