Необходимы ли схемы прогрессирования для гипертрофии?

Описание: Чтобы подать заявку или узнать о моих индивидуальных занятиях:
[email protected]

Нужна спортивная одежда? Ознакомьтесь с моей коллекцией Barbell Apparel:
https://barbellapparel.com/collection...

Скачайте Boostcamp, чтобы получить доступ к моим бесплатным программам. Используйте мой код: BASEMENT, чтобы получить 2 бесплатные недели премиум-подписки и доступ к моим платным программам:
https://www.boostcamp.app/#basement

0:00 Вступление
0:39 Двойная прогрессия — это король
1:57 Распродажа бесплатных толстовок Barbell Apparel
2:11 Двойная прогрессия (продолжение)
3:25 Главный недостаток двойной прогрессии
5:35 Тревога из-за прогрессирующей перегрузки — паразит
6:15 Дисбаланс в восприятии соотношения силы и мышц
8:42 Нарушение техники и отклонения
10:02 Как получить оптимальный стимул для роста
11:11 Предвзятость в отношении более лёгких весов
13:43 Ложь о «добавлении одного повторения»
15:41 Схемы прогрессии могут успокоить вас
17:25 Это может помочь избежать перескакивания программ
19:45 Они работают для высокострессовых лифтеров
21:21 Сильные лифтеры/пауэрлифтеры
22:45 Можно ли сместить фокус на качественную работу вместо погони за прогрессом
23:57 Ноющая боль или перенесенная травма
24:28 Нужны ли схемы прогресса для роста мышц?
25:41 Схемы прогресса против двойной прогрессии