3 правила из дайвинга, которые работают в жизни ⬇️

Описание: 1️⃣ Не паниковать

Под водой любое лишнее движение — это потерянный воздух и риск осложнить ситуацию.
В жизни то же самое: сохраняй спокойствие, дыши ровно, оценивай обстановку.

В коучинге мы часто говорим о «ресурсном состоянии»: чем меньше паники, тем больше ресурса остается, чтобы найти лучшее решение.

2️⃣ Делать меньше лишних движений

Дайверы под водой «ленивые» — мы экономим энергию и воздух. И в обычной жизни я стараюсь действовать так же: «сначала думаю — потом делаю».

Избегаю бесполезных метаний, лишних действий и суеты, которые только «мутят воду» и не приводят к результату.

3️⃣ Экипироваться и не мерзнуть

В дайвинге важно быть «полностью укомплектованным»: буй, нож, запасная маска, фонарь, трубка — это мой минимальный набор.

Подобно этому, в жизни стоит иметь «личную экипировку» ресурсов и знаний: когда ты уверен/а в своей подготовке, тебя не пугают ни перемены, ни проблемы. Тогда можно, как наслаждаться позитивными моментами, так и спокойно разруливать негативные.

Как коуч, я убеждаюсь, что эти правила отлично работают и для психики: чем лучше мы экипированы знаниями, техниками, навыками управления эмоциями, тем меньше паники и бесполезной суеты в нашей жизни.