Yin Yoga para dormir | Yoga suave de noche para un sueño profundo (20 min)

Описание: Clase de yin yoga para dormir ideal para hacer por la noche y preparar el cuerpo y la mente para un sueño profundo. Una práctica de yoga suave en casa para soltar tensiones, calmar el sistema nervioso y ayudarte a descansar mejor.

✨ Tu cita con Almaia
Cada semana compartimos una clase de yoga en casa de hasta 30 minutos: yoga suave, movilidad, respiración y prácticas para conectar contigo y cuidar tu cuerpo.

🌙 En esta sesión de sleep yoga trabajamos:
• Posturas de yin yoga mantenidas en el tiempo
• Liberación profunda de tensiones físicas
• Relajación del sistema nervioso
• Respiración suave y consciente
• Calma mental antes de dormir

💤 Esta clase es ideal si:
• Te cuesta desconectar por la noche
• Sientes el cuerpo cargado al final del día
• Buscas yoga para dormir mejor
• Quieres crear una rutina nocturna de calma
• Necesitas un momento de pausa antes de acostarte

🤍 No necesitas experiencia previa, solo un espacio tranquilo, una esterilla y el permiso de bajar el ritmo.

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Esta práctica forma parte de la serie “Tu cita con Almaia”, una colección de clases de yoga en casa con nuevas prácticas cada semana para ayudarte a crear una rutina de bienestar y conexión contigo.

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Almost in F - Tranquillity de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/...

Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...

Artista: http://incompetech.com/