15-минутная тренировка по фристайлу Табата Кардио HIIT | Кардио 2000 шагов - День 16

Описание: 💪 Присоединяйтесь к HoyPRO и сэкономьте 25% в первый год!
👉 http://millionairehoy.vhx.tv/checkout...
_________________________________________________________

💪 Получите скидку 25% на HoyPRO (ограниченное время!)
✅ Более 3000 полных тренировок с пошаговым руководством
✅ Более 80 проверенных программ тренировок
✅ От начального до продвинутого уровня + поддержка сообщества
⏰ Скоро закончится! Зарегистрируйтесь СЕГОДНЯ и получите скидку 25%!

👉 https://bit.ly/BigMove25

День 16 из 21 дня кардио-челленджа «2000 шагов» — у нас есть веселая и сложная кардио-тренировка Табата HIIT, разработанная для сжигания жира, повышения частоты сердечных сокращений и улучшения выносливости. Мы отбрасываем все правила с этой забавной «свободной» кардио-тренировкой, которая отлично подходит для того, чтобы просто плыть по течению и справляться со всем, что нам подбрасывают. Готовы принять вызов?

Подпишитесь на наш канал и включите уведомления, чтобы никогда не пропускать тренировки. Давайте вместе примем участие в этом 21-дневном челлендже и достигнем наших фитнес-целей! Готовы почувствовать жжение и увидеть реальные результаты? Вперед! 👊❤️

Полный плейлист 21-дневной тренировки:    • 21 Day 2000 Steps & Cardio Quick Fat Burni...  

#2000StepsCardio #21DayCardioChallenge #StandingCardio #FitnessGoals
----------------------------------

👊 Нравятся наши тренировки? Купите нам кофе: https://bit.ly/millhoycoffee
✅ Полная 7-дневная рождественская программа ➤ https://bit.ly/HoyPROXmas23
⭐️Более 3000 тренировок ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/browse

----------------------------------

Необходимое оборудование: Нет оборудования
Уровень: Продвинутый
Сожженные калории: 250
Шаги: 2311

Разбор тренировки:
00:00 Вступление
00:25 01 - Подъемы коленей в высоту, расставленные в стороны
00:55 02 - Прыжки с наклоном из стороны в сторону (L2R)
01:25 03 - Разведение рук в стороны (Hot Hand Flys)
01:55 04 - Упражнения для спринтеров на 180 градусов
02:25 05 - Прыжки «звезда» с педалями
02:55 06 - Плиометрика Апперкоты коленом слева
03:25 07 - Плиометрические апперкоты коленом справа
03:55 08 - Футбольные упражнения
04:25 09 - Спринты для туристов
04:55 10 - Спринты на ловкость
05:25 11 - Спринты по диагонали в стороны слева
05:55 12 - Быстрый марш на 180 градусов
06:25 13 - Спринты по диагонали в стороны справа
06:55 14 - Кардио-тренировка
07:25 15 - Скоростные жонглеры
07:55 16 - Спринты для ненавистников
08:25 17 - Спринты с перепрыгиванием через препятствия
08:55 18 - Спринты с коленом в сторону
09:25 19 - Боковые спринты
09:55 20 - Педали с поворотом на 180 градусов
10:25 21 - Спринты с апперкотом L2R
10:55 22 - Флэш-данс Hi-Low
11:25 23 - Быстрые базовые шаги
11:55 24 - Шаги «Поднимите крышу»
12:25 25 - Спринты Hi-Low 180 градусов
12:55 26 - Полу-целые крики L
13:25 27 - Спринты F2B Half Juggler
13:55 28 - Полу-целые крики R
14:25 29 - Спринты F2B Ickey
14:55 30 - Спринты на финишной линии

*ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗМИНКА

Веб-сайт ➤ https://millionairehoy.vhx.tv/
Facebook ➤   / millionairehoy  
Instagram ➤   / millionairehoy  

Отказ от ответственности:
Вся информация, предоставленная компанией Millionaire Hoy LLC, носит общий характер и предназначена только для образовательных/развлекательных целей. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-тренером перед началом этой или любой другой программы упражнений. Использование любой информации, предоставленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш собственный риск.