100 раз на скакалке каждый день - результат шокирует!

Описание: 🫡 Делюсь результатом!!!

Помните, все лето я прыгала на скакалке? 100 раз! Каждый день. Пропустила 5 дней от силы. Замоталась и забыла…

Так вот результат настолько ошеломительный…

💟 Ноги подтянулись, постройнели, подсушились. Я прям вижу сухожилия и мне это очень нравится. 🥰

💟 Живот спал. Раньше поем - живот вываливается. Теперь поем, а животик спрятан за мышцами. Я, конечно, еще и тренировалась, но то, что скакалка укрепляет весь мышечный корсет - да, да, да!!!

💟 Округлились ягодицы. Это, конечно, больше от приседаний, но скакалка тоже сделала свое дело.

💟 Увеличился объем легких. Из-за этого я готова прыгать на скакалке всю жизнь. Поднимаюсь на 3 этаж поликлиники с Аксиньей в руках без отдышки. Да еще и в припрыжку. Хотя раньше прям меня подкашивало от таких кардио!

Сводка!!! При прыжках со скакалкой активно задействуются икроножные мышцы.Также прорабатываются мышцы ягодиц, бицепс бедра, подвздошная и двуглавая мышцы, квадрицепсы.Хоть и в меньшей степени, но нагрузка ложится и на мышцы брюшного пресса, бицепсы, предплечья и мелкие мышцы кистей.
Всего за один час прыжков со скакалкой сжигается от 700 до 1200 килокалорий.

😀Убедила вас присмотреться к этому доступному спорту?

А я решила продолжить челлендж- 150 прыжков на скакалке всю осень! 🍂 кто со мной? Ставим 🤚