Nur wenige kennen dieses Rezept! In Spanien bereitet man Avocados so zu! Schnell und gesund!

Описание: Nur wenige kennen dieses Rezept! In Spanien bereitet man Avocados so zu! Schnell und gesund!Gesunde Keto-Avocado-Cracker in nur 5 Minuten Vorbereitung – ganz ohne Mehl und Öl! Dieses Rezept kombiniert cremige Avocado mit proteinreichen Leinsamen, Chia und gerösteten Kernen für den perfekten knusprigen Snack. Ideal für alle, die schnell und effektiv abnehmen möchten, ohne auf Genuss zu verzichten. Die würzigen Kräuter und der frische Avocado-Dip machen diese Cracker zu einem echten Highlight. Einfach, schnell und wunderbar sättigend – perfekt für deine Low-Carb-Ernährung! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Nur wenige kennen dieses Rezept! In Spanie...  
01. 00:00 Ein gesundes Avocado-Rezept!
02. 10:43 Ein schnelles und gesundes Frühstück!

Abonniert den Kanal https:   / @adelinakocht  

👇 SIEHE MEINE TOP-REZEPTE👇
01. Gesunder Apfelkuchen -    • Kein Mehl, kein Zucker! Ich esse das jeden...  
02. Nur Chia- und Leinsamen -    • Ohne Mehl! Nur Chia und Leinsamen! Ich hab...  
03. Gesundes Frühstück in 10 Minuten -    • Nur eine Tasse Haferflocken! Kein Mehl, ke...  

🥑 REZEPT:
01. 00:00 Ein gesundes Avocado-Rezept!
2 Avocados.
Die Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
Wasser 200 ml.
Mahlen Sie, bis sie glatt sind.
In eine große Schüssel geben.
Leinsamen 100 gr.
Chia Samen 100 gr.
Gut umrühren.
15 Minuten einwirken lassen.
Kürbiskerne 3 Esslöffel.
Bei mittlerer Hitze anbraten.
Sesam 2 Esslöffel.
Sonnenblumenkerne 3 Esslöffel.
1 Minute anbraten.
Schwarzer Sesam 1 Esslöffel.
Braten, bis sie goldbraun sind.
Fügen Sie die gerösteten Samen hinzu.
Mischen Sie alles gründlich.
Kurkuma 1/2 Teelöffel.
Salz.
Roter Paprika.
Olivenöl.
Wir verteilen die resultierende Mischung.
Mit einem zweiten Blatt Pergament abdecken.
Mit einem Glas gleichmäßig verteilen.
In Portionsstücke teilen.
Im Ofen 30 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C (350 ° F) kochen.
1 Avocado.
Die Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
Mit einer Gabel zerkleinern.
Saft von 1/2 Zitrone.
Gut umrühren.
Griechischer Joghurt / Sauerrahm 1 Esslöffel.
2 knoblauch.
Italienische Kräuter.
Petersilie.
Gut umrühren.
Avocado- und Samenkracker sind fertig!
Guten Appetit!

02. 10:43 Ein schnelles und gesundes Frühstück!
1 Ei.
Wasser hinzufügen und kochen, bis es fertig ist.
1 Avocado.
Mit einer Gabel zerdrücken.
Saft einer halben Zitrone.
1/2 Tomate.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Petersilie.
Gut mischen.
Das Ei ist fertig!
Käse.
2 Knoblauchzehen.
Gewürzmischung.
Getrockneter Knoblauch.
Gut mischen.
Das Eigelb hinzufügen.
1 Esslöffel Ricotta.
Alles gründlich vermischen.
1 Tasse Leinsamen.
Mahlen Sie den Flachs.
1 Glas Wasser.
Bei schwacher Hitze kochen.
Die Mischung wird dicker.
Lassen Sie die Mischung abkühlen.
Frischhaltefolie.
Zu Kugeln formen.
Mit Backpapier abdecken.
Mit dem Glasboden nach unten drücken.
Entfernen Sie vorsichtig das Pergament.
Schneiden Sie mit einer Tasse saubere Kreise aus.
Entfernen Sie den Überschuss.
In eine trockene Bratpfanne geben.
Auf jeder Seite 3–4 Minuten braten.
Das ist alles!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Lecker und gesund!
Guten Appetit!

💥 Abonniert den Kanal https:   / @adelinakocht  
🔔 Klicke auf die Glocke um meine neuen Rezepte zu sehen! 🍴
👍 Hebe deinen Finger hoch und vergiss nicht zu kommentieren. 📝
🤗 Ich freue mich und das ist wichtig für den Kanal! 😉
📢 Teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken. Das Rezept wird in Ihrem Profil gespeichert! Danke! ❤
#Adelina_kocht #rezept #