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Автор: AB Health & Wellness
Загружено: 2025-12-04
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Amla (आंवला) का सेवन कैसे करें?-----
1️⃣ कच्चा आंवला
रोज़ 1–2 कच्चे आंवले सुबह नाश्ते के बाद खाएं
अच्छी तरह चबा-चबाकर खाएं
फ़ायदा: आँख, बाल, त्वचा, पाचन के लिए सबसे असरदार
2️⃣ आंवला जूस
15–20 ml जूस
बराबर पानी मिलाकर खाली पेट पिएं
फ़ायदा: इम्यूनिटी, लीवर और पाचन में सुधार
3️⃣ आंवला चूरन / पाउडर
1 चम्मच (3–5 g)
गुनगुने पानी या शहद के साथ
फ़ायदा: गैस, कब्ज, एसिडिटी में आराम
4️⃣ आंवला मुरब्बा
1 टुकड़ा सुबह
फ़ायदा: खून बढ़ाता है, बच्चों के लिए अच्छा
(मधुमेह वाले बहुत कम मात्रा में लें)
5️⃣ आंवला कैंडी
2–3 पीस
नोट: शुगर ज़्यादा होती है, रोज़ न लें
6️⃣ आंवला तेल (हेयर)
बालों में लगाएं
हफ्ते में 2–3 बार
फ़ायदा: बाल झड़ना कम, सफ़ेद बाल धीमे
7️⃣ त्रिफला के रूप में
रात में 1–2 चम्मच गुनगुने पानी के साथ
फ़ायदा: पेट साफ, सूजन कम
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