Hai più di 60 anni? Prova questi esercizi a casa!

Описание: Hai più di 60 anni e vuoi migliorare la tua salute? Questo video ti mostra 4 esercizi semplici da fare a casa per migliorare la forza, l'equilibrio e la mobility workout. Non servono attrezzi, solo fitness e costanza, elementi chiave per il senior fitness. Continua a sentirti forte, libero e pieno di energia a qualsiasi età!

Camminare è utile, ma non basta per mantenere forza, equilibrio e mobilità dopo una certa età.
In questo video ti mostro 4 esercizi semplici ma fondamentali che puoi fare a casa, anche se sei alle prime armi:

✅ Sollevamenti dei talloni – per rinforzare caviglie e polpacci
✅ Squat assistiti – per mantenere forti gambe e glutei
✅ Marcia sul posto con sollevamento delle ginocchia – per migliorare coordinazione e mobilità
✅ Ponte per glutei – per rafforzare la schiena e il centro del corpo

Non servono attrezzi né grande sforzo, solo costanza e attenzione.
Se vuoi sentirti più forte, stabile e attivo, iscriviti al canale: ogni settimana troverai routine pensate per chi ha superato i 60 anni e vuole vivere con più energia e benessere.

Muoviti al tuo ritmo. Il tuo corpo ti ringrazierà.

⚠️ Disclaimer: I contenuti di questo video sono a solo scopo informativo e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista sanitario. In caso di condizioni particolari o patologie, consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica.