РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ И СПИНУ | Полноценная тренировка для гибкости| 30 минут | ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Описание: Добро пожаловать на мою тренировку по растяжке, направленную на продольный шпагат и раскрытие спины.

Это полноценное занятие, которое поможет вам улучшить гибкость, снять напряжение и шаг за шагом приблизиться к заветному шпагату.

Чем полезна эта практика:

✔️Улучшает подвижность тазобедренных суставов
✔️Помогает безопасно развить гибкость ног и спины
✔️Укрепляет мышцы-стабилизаторы
✔️Улучшает осанку и снимает зажимы в спине
✔️Подходит для всех уровней — от начинающих до продвинутых
✔️Занимайся со мной в удобном темпе, дыши глубоко и не забывай — гибкость приходит с регулярной практикой.

‼️Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые видео, тренировки и советы по растяжке, балансу и телесной осознанности!

✅Мои соцсети и полезные ссылки:

Телеграм канал - https://t.me/alina_stretching

Instagram -   / alina_stretching  

ДЗЕН - https://dzen.ru/id/67f68d3578d56b6f8a...

Вконтакте - https://vk.com/alina_stretching


#растяжка #шпагат #спорт #фитнес #похудение #здороваяспина #осанка #тренировки #тренировкионлайн #тренировкидома #пилатес #тренеронлайн #тренды #домашниетренировки