Día 23 — Reto PRESENCIA 🤍 Empatía y Yin Yoga

Описание: 🤍 Día 23 del Reto de 30 Días de Yoga “PRESENCIA”.
En esta sesión de Yin Yoga exploramos la empatía como una cualidad que también se cultiva en el cuerpo, no solo en la mente.

La práctica se enfoca en brazos, pectorales y hombros, zonas donde solemos cargar tensión relacionada con el dar, el sostener y el proteger. A través de posturas suaves y sostenidas, creamos el espacio para ablandar defensas, escuchar con más apertura y conectar con una comprensión más humana —hacia ti y hacia los demás.

La empatía no es absorberlo todo; es sentir sin perderte, acompañar sin cargar. Hoy practicamos eso, desde el cuerpo y la pausa.

Si quieres seguir profundizando en este camino de presencia, autoconocimiento y regulación emocional, te invito al Estudio Online, un espacio creado para sostener tu práctica con cuidado
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En esta práctica encontrarás:
– Yin yoga enfocado en brazos y hombros
– Apertura suave de pecho
– Pausas largas para escuchar
– Respiración tranquila y consciente
– Reflexión corporal sobre la empatía

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué cambia cuando te permites sentir sin juzgar?

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