Ginástica Sénior Ativo | Aula 6 | Exercícios de Coordenação com BOLA |

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Nesta Aula de Ginástica Sénior, realizamos uma sessão de aproximadamente 30 minutos de exercício físico adaptado para séniores, com foco no desenvolvimento da coordenação motora e mobilidade.

“Com a participação do sempre preguiçoso João Kalorias…”

Nesta aula utilizamos uma bola como material de apoio, permitindo realizar exercícios simples e divertidos que ajudam a melhorar o controlo dos movimentos, a coordenação e a consciência corporal.

Como já é habitual, contamos com a participação do João Kalorias, a personagem mais “mandriã” do grupo, que acha sempre que os exercícios são difíceis e tenta escapar ao esforço… mas acaba sempre por participar. O humor ajuda a tornar a aula mais leve e motivadora.

Estes exercícios para séniores com bola podem ser realizados em casa e são indicados para programas de atividade física sénior e envelhecimento ativo.

✔ Aula completa de aproximadamente 30 minutos
✔ Exercícios com bola adaptados para séniores
✔ Trabalho de coordenação motora
✔ Ideal para praticar em casa

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