أعاني من قلة التركيز | تمرين عملي لاستعادة التركيز و التخلص من التشتت في جلسة تأمل

Описание: جلسة تامل يومية
لدعم ثيتا اشترك بالقناة، تعليق و اعجاب للفيديو و اكيد اذا قدرت شاركه مع اصدقاءك ❤
👈 تقدر تقترح تأملات رح حاول أعملها في وقت لاحق عشانكم ❤🧡💛
--------------

كورس حزمة ثلاثية التشافي الذاتي هي رحلة إلى الداخل، تجمع بين الوعي، التحرر، والعودة إلى الذات الحقيقية
تتكون من ثلاث محاور جذرية متكاملة:
جلسة تنظيف المعتقدات السلبية
جلسة تحرير المشاعر المكبوتة
جلسة شفاء الطفل الداخلي و الصدمات القديمة

رابط الموقع الالكتروني: https://courses.tawkidatheta.com/

رابط تحميل الكتاب المجاني "رحلة العودة إلى الذات":
https://courses.tawkidatheta.com/%D9%...
---------

خليك قريب و تابع كل جديد بالتفصيل، على الانستغرام و التلغرام
الانستغرام:   / thetaarb  
التلغرام: https://t.me/ThetaArb
--------------

جلسة تأمل .. تأمل عميق .. لحظة تأمل واحدة في هذا التأمل.. وستشعر بسلام لم تجربه من قبل! اسمح لهمومك أن تتلاشى.. راحة نفسية عميقة.. هدوء وطمأنينة لم تشعر بها من قبل!
هذا التامل هو تأمل موجه ( تأمل ارشادي ) جدا رائع رح يساعدك تتخلص من كل التراكمات السلبية و الآلام بجسدك المادي و المشاعري.
أثناء التأمل قد تأتيك أفكار على شكل صور أو مشاعر أو احاسيس جسدية اكتفي فقط بملاحظتها دون الخوض فيها، و لا محاولة السيطرة عليها، و لا اصدار احكام

ملاحظة: استمر بانتظام على هذا التامل للحصول على نتائج رائعة و مريحة للنفس و الذهن.
------

شاهد أيضا:

🟡تأمل 10 دقائق [   • تأمل 10 دقائق  ]
🟡 تأمل 5 دقائق [   • تأمل 5 دقائق  ]
🟡جلسات تأمل [   • جلسات تأمل  ]
------

🟡 جلسات تأمل تبحث عنها:
جلسة تامل ذهني مع صوت الأمطار و الرعود | جلسة تأمل موجه
   • جلسة تامل ذهني مع صوت الأمطار و الرعود | ج...  
جلسة تامل صباحي مع صوت الطبيعة و الامطار | لحظة تأمل صباحي
   • جلسة تامل صباحي مع صوت الطبيعة و الامطار |...  
جلسة تامل الامتنان مع صوت الطبيعة و المطر | لحظة تأمل
   • جلسة تامل الامتنان مع صوت الطبيعة و المطر ...  
جلسة تامل واسترخاء مع ثيتا
   • جلسة تامل واسترخاء مع ثيتا  
-------

🟡 مدونة القناة:
https://www.tawkidatheta.com

🟡روابطنا على مواقع التواصل الاجتماعي:

IG:   / thetaarb🔸  
Telegram:https://t.me/ThetaArb​🔸
twitter:   / thetaarb_🔸  
facebook:   / thetaarb🔸  
tumblr:   / tawkidat-theta  🔸
tik tok :   / thetaarb🔸  
-------

التأمل هو لحظة تامل تقوم فيها باللاشيء, و ذلك بعيش اللحظة الحالية و فقط دون أي توقعات أو احكام, دون التفكير لا في ماض و لا مستقبل, فقط الجلوس جلسة تامل واسترخاء لمدة معينة و محاولة مراقبة افكارك دون الخوض فيها مع التركيز على التنفس الذي يعتبر هو مرساة المتأمل للحظة الحاضر.
تختلف مدة جلسات التأمل حسب مستوى التأمل الذي تمكنت من الوصول إليه. فالتأمل فيه مستويات متدرجة, الانتقال من مستوى لمستوى متقدم يكون بالممارسة المنتظمة و بوعي ممارسة تمارين التامل. بالاستمرارية و التجربة واكتساب التامل كعادة يومية و لو لـ 5 دقائق سيصبح لديك خبرة أكبر في جلسة تامل وبالتالي قدرة أقوى على التحكم في تدفق الافكار لعقلك, و تقليل الضجيج الذي بداخلك.
اثناء لحظة التامل او جلسات التأمل و كطبيعة بيولوجية للعقل, سيحاول هذا الاخير دائما ارجاعك للوراء و التفكير في التجارب الماضية, أو يذهب بك نحو المجهول في المستقبل و يملؤك بالخوف و التوجس اثناء التامل, و سيستمر العقل بلعب هذه اللعبة الغير منتهية طالما انت خضت في هذه الافكار و غذيتها بالمشاعر السلبية أو المقاومة و الدفع, فالافكار لما نقاومها رح تولد افكار ثانية, و هكذا.. كلما زادت مقاومتك للافكار زادة حدة تدفقها لعقلك و بالتالي تشتيتك عن اللحظة الحالية .. اذا لا تفعل شيء فقط راقب, دع الافكار تأتي لتذهب كما هي.
دائما نتذكر ان لحظة تامل او جلسات التأمل هي جلسة تامل واسترخاء تحتاج الى تمارين تامل للوصول الى تامل استرخاء فعال.
______


--------------------------------------------------------------
#تامل #جلسة_تامل #تامل_موجه #تأمل