Помогают ли утяжелённые жилеты предотвратить потерю костной массы? Что говорят исследования

Описание: Хотите узнать, может ли ношение утяжеленного жилета помочь предотвратить потерю костной массы, улучшить плотность костной ткани или поддержать общее здоровье костей? Именно об этом я и расскажу в сегодняшнем выпуске.

Присоединяйтесь ко мне, и я расскажу о последних исследованиях, в том числе об эффективности утяжеленных жилетов при остеопорозе и улучшении плотности костной ткани. Я поделюсь своим личным опытом использования утяжеленных жилетов и расскажу, повлияло ли их использование на здоровье моих костей.

Я также кратко расскажу, как работает утяжеленный жилет и на что обратить внимание, если вы планируете включить его в свою фитнес-программу.

Следите за новостями и не забудьте поделиться этой статьёй с теми, кому может быть полезно улучшить здоровье костей!

«Наслаждайтесь прогулками, а во время занятий спортом, как минимум два раза в неделю, выполняйте силовые упражнения и упражнения с отягощениями. И вы добьётесь больших результатов». ~ Марджи Биссинджер

В этом выпуске:
[00:00] — Введение
[00:45] — Закон Вольфа и почему кости нуждаются в силе для поддержания прочности
[01:15] — Исследование 1: Длительные упражнения с утяжеляющими жилетами предотвращают потерю костной массы в области тазобедренного сустава у женщин в постменопаузе
[03:58] — Исследование 2: Влияние тренировок с утяжеляющими жилетами на костный метаболизм и изокинетическое усилие
[06:23] — Исследование 3: Рандомизированное исследование использования утяжеляющих жилетов у пожилых людей, способных передвигаться
[09:06] — Исследование 4: Использование утяжеляющих жилетов или силовые упражнения для компенсации потери костной массы, связанной с потерей веса, у пожилых людей
[11:23] — Полезны ли утяжеляющие жилеты для здоровья костей? Что говорят исследования?

[15:10] — Моё личное мнение об использовании утяжеляющего жилета для здоровья костей
[18:38] — Заключение: Стоит ли приобретать утяжеляющий жилет?

Упомянутые ресурсы
Приобретите качественные добавки в аптеке Margie's Fullscript со скидкой — https://tinyurl.com/supplementsforless

Подробнее о Margie
Сайт — https://margiebissinger.com/
Facebook —   / margie-bissinger-ms-pt-chc-100063542905332  
Instagram — https://www.instagram.com/margiebissi...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ — Информация, представленная в этом подкасте, не должна рассматриваться как медицинская консультация. Она не заменяет консультацию с вашим врачом или другим медицинским работником. Идеи, высказанные в этом подкасте, являются мнением гостей и не всегда отражают точку зрения Марджи Биссинджер и подкаста Happy Bones, Happy Life.

*В соответствии с рекомендациями Федеральной торговой комиссии (FTC), пожалуйста, имейте в виду следующее в отношении ссылок на этом сайте: некоторые ссылки, ведущие на товары, являются партнёрскими, по которым я получаю небольшую комиссию с продаж определённых товаров, но цена для вас остаётся такой же (иногда я даже могу поделиться с вами уникальной скидкой). Если я публикую партнёрскую ссылку на товар, это означает, что я лично использую этот товар, поддерживаю его и рекомендую. Я лично проверяю каждый товар. Моя главная задача — предоставить ценную информацию и ресурсы, которые помогут вам добиться позитивных изменений в своём здоровье и сделать вашу жизнь счастливее. Я буду размещать ссылки только на те товары или ресурсы (партнёрские или иные), которые соответствуют этой цели.