كرواسون صحي خالي من الجلوتين/سكري/كيتو/لوكارب
Автор: مطبخ الدكتوره مادلين Dr Madeleine Kitchen
Загружено: 2020-10-28
Просмотров: 6529
Описание:
الكرواسون الصحي... حلو او حادق
لا يرفع سكر الدم...
يصلح للسكريين و متبعي الكيتو دايت و اللوكارب و القاراطاي
انضموا الي صفحتنا في الفيسبوك و ارسلوا لنا صور تطبيقاتكم و سوف ننشرها بأسمكم.... تطبيقاتكم و تصوريكم و تشجيعكم بيدعمنا و بيدفعنا للاستمرار في خدمتكم
لينك صفحه الفيسبوك
/ مطبخ-الدكتوره-drkitchen-625552498072808
لينك الانستجرام
/ madeleineroman5
المكونات
طبق نضع به
١٧٠ جم موتزريلا
٤ قطع كيري
و نذوبهم دقيقه ف الميكروييف
في محضره الطعام نضع
كوب دقيق اللوز ١٠٠ جم
٣ ملاعق كبيره دقيق جوز الهند ٢٥ جم
١ م ك بيكنج باودر ٨ جم
٣ م ك قشور سيلسوم ٢١ جم
ربع م ص ملح
بيضه
م ص خل
ونضربهم مع بعض قليلا ختي يختلطوا ثم نضيف الجبنه السايحه و نضرب ختي تتشكل عجينه
تترك لترتاح
تقسم 3 أجزاء.. يفرد كل جزء بين كيسين بلاستيك رفيع جدا
توضع التلات طبقات فوق بعض و بينهم مسحه من الزبده
تترك ف التلاجه 15 دقيقه
تفرد ثانيا ثم تقسم مثلثات و تحشي حادق او شوكولا دايت او مربي لوكارب
و تلف و ترص في صاج مدهون
يمسح الوجه ببيضه مخفوقه مع رشه نسكافيه
توضع في فرن 180 لمده ٢٥ الي ٣٠ د حتي يلون القعر ثم دقيقه تخت الشوايه
تترك لتبرد تماما ثم نقدمها
القيمه الغذائيه للقطعه
سعرات: ١١٤ سعر حراري
بروتين: ٤.٩جم
دهون : ١٠ جم
نت كارب : ١جم
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
