Я ОБОШЛА ПРОФ-спортсменку. СЕКРЕТ не в генетике, а в системе.
Автор: Алла Слынек
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 907
Описание:
Этот ролик - готовый алгоритм того, как я строю силу в 48. Не генетика, а инженерия тела и духа. Когда проф-спортсменка удивилась моим рабочим весам, я поняла: пора раскрывать систему. Здесь нет случайных действий - только осознанные ритуалы: от выбора еды в Ашане до приема БАДов и воспитания силы духа на примере сына. Сила - это навык, которому можно научиться.
👇 ВЫБЕРИТЕ ГЛАВНОЕ И ПЕРЕХОДИТЕ ПО ТАЙМКОДАМ:
00:00 - Вступление. Ашан как источник ресурсов, а не развлечение.
01:00 - Что я купила для строительства тела: белки, клетчатка, полезные жиры.
02:30 - История, которая изменила всё. Тренировка с проф-спортсменкой и её шок от моих весов.
05:35 - Главный вывод: почему мои результаты доступны каждой. Нет генетики, есть система.
07:00 - Как поднимание тяжестей меняет характер и жизнь. Философия силы.
09:40 - Радость матери. Сын сдал на права со второго раза. Урок устойчивости и концентрации.
12:50 - Почему я не ем суп? Принципы осознанного питания и контроля БЖУ для цели.
15:30 - Мой обед: просто, много белка, полезно.
16:00 - РАЗБОР МОИХ БАДОВ. Псиллиум, лецитин, гепатрин, омега-3, коллаген, 5-HTP. Зачем, как и мои лайфхаки.
24:00 - Новые гаджеты для силовых: крюки для тяги.
24:50 - Анонс прямого эфира и создание праздника для дочери.
Друзья, этот ролик - срез моей системы. Если бы мне в 40 лет кто-то показал такой алгоритм, путь был бы короче. Я не спортсменка от рождения. Я методом проб, ошибок и анализа собрал работающую схему антиэйджа. Это схема про силу: физическую (тяжёлые веса), ментальную (устойчивость, как у моего сына) и системную (осознанный выбор еды и добавок).
Всё, что я делаю — тренировка, готовка, прием БАДов — это звенья одной цепи под названием «Инженерия тела и духа». Цель — не просто похудеть или «подкачаться». Цель — построить тело, которое в 48 лучше, чем в 30. Развить психику, которая не ищет виноватых, а концентрируется на результате. Создать образ жизни, где каждая рутина работает на глобальную цель.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы не пропустить разборы тренировок, психологии повседневности и системные лайфхаки для жизни после 40
Мой Telegram-канал с рутиной и упражнениями:
https://t.me/Alla150288
https://vkvideo.ru/video/@club.alla1502
https://dzen.ru/alla1502
https://rutube.ru/channel/39253410/
Для связи со мной: [email protected]
#алласлынек #антиэйдж #силовыетренировкидляженщин #зожпосле40 #осознанноепитание #бады #психология #развитие #женскоездоровье #каксобратьсебя
Инженерия тела и духа, тренировки после 40 для женщин, сила женщин после 40, осознанное питание, БАДы для женщин, псиллиум, как принимать лецитин, гепатрин, силовые тренировки дома, психология устойчивости, как не искать виноватых, отношения с детьми подростками, готовка для семьи, ЗОЖ после 40, антиэйдж система, Алла Слынек, как построить тело после 40, мотивация для женщин, разбор добавок, пример сына, личный опыт
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: