কিছু কিছু মানুষ দুধ খেয়ে কেন হজম করতে পারে না?

Описание: ল্যাক্টোজ ইনটলারেন্স (Lactose Intolerance) বলতে বোঝায় — দুধ এবং দুধজাত খাবারে থাকা ল্যাক্টোজ নামের চিনি ঠিকভাবে হজম করতে না পারা।

👉 সহজভাবে বললে:
আমাদের দেহে ল্যাক্টেজ (Lactase) নামের একটি এনজাইম থাকে, যা ল্যাক্টোজ ভেঙে হজম করতে সাহায্য করে।
যখন কারও শরীরে এই এনজাইমের পরিমাণ কমে যায় বা কাজ করে না, তখন দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পর গ্যাস, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া, পেট ব্যথা বা বমিভাব দেখা দেয় — একেই ল্যাক্টোজ ইনটলারেন্স বলা হয়।


---

🧬 মূল কারণ:

শরীরে ল্যাক্টেজ এনজাইমের অভাব।

এটি জিনগত, বয়সজনিত, বা কখনও আন্ত্রিক রোগের (intestinal disease) কারণে হতে পারে।



---

🍶 সাধারণ উপসর্গ:

পেট ব্যথা

গ্যাস ও পেট ফাঁপা

ডায়রিয়া

বমি বমি ভাব বা অস্বস্তি



---

🍞 প্রতিকার বা পরামর্শ:

দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার সীমিত পরিমাণে খাওয়া

ল্যাক্টোজ-ফ্রি (Lactose-free) দুধ বা পণ্য ব্যবহার করা

দুধের পরিবর্তে সয়া দুধ, বাদাম দুধ, নারকেল দুধ ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে

প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে ল্যাক্টেজ ট্যাবলেট খাওয়া