[똑! 기자 꿀! 정보] 냉방병 이기는 똑똑한 ‘체온 유지법’

Описание: 앵커 멘트

오늘은 비가 오고 있습니다만, 요 며칠 정말 더웠습니다.

비 그치면 또 뜨겁고 습한 날씨 이어진다는데, 그래선가요.

요즘 에어컨과 선풍기 하루 종일 틀고 산다는 분들 많으십니다.

잘 때도 켜고 자잖아요.

당장은 시원하지만 머리가 띵하기도 한데, 이게 바로 냉방병 증상이라고 하죠.

콧물 쏟고 재채기 하고 감기 걸리는 분도 많아요.

정지주 기자, 오늘 여름철 냉방병 이기는 법 준비하셨죠?

기자 멘트

체온을 유지하면 도움이 된다고 해요.

코나 손 이런 부분을 지압해서 혈액 순환을 시켜주면 체온도 올리고 냉방병 위험도 낮추는 거죠.

사실 냉방병은 질환은 아니라고. 에어컨 가동으로 실내외 온도차가 커지고요, 자율신경계 조화가 깨져 두통과 피로감 같은 게 오는 겁니다.

가끔 환기도 해 바깥공기를 들여주는 게 필요하고요,

가장 중요한 것은, 체온을 잘 유지하는 겁니다.

냉방병 이겨내는 체온 관리법에 대해 알아봤습니다.

리포트

30도를 넘나드는 후텁지근한 날씨, 선풍기와 에어컨은 필숩니다.

일단 시원하긴 한데, 때론 춥다는 느낌이 들 때도 있죠.

인터뷰 이애심(서울시 영등포구) : “버스나 지하철에서는 제가 에어컨을 조절할 수 없어서 에어컨 바람이 너무 세면 감기 걸릴까 봐 걱정돼요.”

인터뷰 조유리(경기도 부천시) : “작년에 냉방병에 걸린 적이 있어서 여름에도 겉옷을 챙겨서 다니는 편이에요.”

요즘 냉방병 호소하는 분 많죠.

환기도 시키지 않고 에어컨만 틀어 놓아 실내외 온도차가 커지면서 우리몸이 잘 적응하지 못해 생기는 건데요.

그래서 감기나 두통, 피로감 등이 생기는 게 냉방병이죠.

실제로, 에어컨을 틀었을 때 우리 몸의 변화를 알아봤습니다.

우선 외부 온도 33도인 곳에서 체온과 피부 온도를 재 봤습니다.

36.8도와 37.1도였습니다.

이번에는 실내로 들어와서 24도에 맞춰놓고 에어컨을 작동시켰습니다.

다시 체온을 쟀더니 36.8도, 밖에서 쟀을 때와 같습니다.

피부 온도는 어떨까요?

열화상 카메라를 통해 확인했더니 33.4도로, 밖에서 쟀을 때와 4도 가까이 차이가 났네요.

에어컨 온도를 더 낮춰볼까요?

20도까지 내렸습니다.

체온은 36.7도, 이번에도 거의 변화가 없는데요.

반면에, 열화상 카메라로 본 피부 온도는 31.6도로 밖에 있을 때보다 5도 이상 떨어졌네요.

에어컨 온도를 20도 그대로 두고 1시간이 지났습니다.

피부 온도 28.9도, 바깥에서 있을 때보다 무려 8.2도나 떨어졌습니다.

체온은 아직 그대로일까요?

확인해봤더니 36도로, 큰 변화가 생겼습니다.

1도 가까이 떨어졌죠.

체온이 변한 건 어떤 걸 의미할까요?

인터뷰 박희민(세브란스병원 가정의학과 교수) : “체온은 평균 36.5도를 유지하는 것과 달리, 피부 온도는 외부 온도에 따라서 쉽게 달라집니다. 피부 온도가 떨어진 상태로 오래 지속되면 체온을 유지하는 자율신경계도 영향을 받아서 체온 조절 능력이 떨어질 수 있습니다. 그 결과 두통, 피로나 무력감, 혹은 소화 기능 장애 및 감기 유사 증상이 생기게 됩니다.”

사무실의 경우 가구나 전자 제품에서 화학 성분들이 발생하죠.

이때 환기 없이 에어컨을 계속 틀게 되면 두통이 생기고 쉽게 피곤해질 수 있습니다.

냉방병이 생기는 거죠.

에어컨에서 살고 있는 레지오넬라균도 냉방병을 일으킵니다.

인터뷰 박희민(세브란스병원 가정의학과 교수) : “오염된 에어컨을 틀면 레지오넬라균이 공기 중에 퍼지게 됩니다. 레지오넬라균은 감기 및 폐렴을 유발할 뿐만 아니라 심각한 경우 사망까지 이르게 할 수 있습니다.”

냉방병을 예방하기 위해서는 에어컨은 26도에 맞춰주고요.

환기도 중요합니다.

1시간 에어컨을 틀었다면, 30분은 에어컨을 끄고 창문을 열어주는 게 필요합니다.

그리고, 2주에 한 번씩 에어컨을 청소해서 레지오넬라균을 없애줍니다.

가장 중요한 것은, 체온이 떨어지지 않도록 하는 건데요.

인터뷰 박주홍(한의사) :