TOP 10 VEŽBI ZA LEĐA

Описание: Naziv video klipa: Top 10 vežbi za leđa (rangiranje vežbi za širinu i punoću leđa)
Video sadrži: anatomiju leđa (spisak leđnih mišića, njihov položaj kao i njihovu funkciju), info o rangiranju vežbi (odnosno po kom principu sam rangirao vežbe za leđa) i na kraju top 10 vežbi za leđa. Svaka vežba sadrži video zapis tehnike izvođenja, detaljne informacije (tip vežbe, cilj vežbe, pokret, potrebna oprema kao i angažovani mišići pri izvođenju vežbe) i komentar (obrazloženje) kako je rangirana.
Redosled vežbi sačinio sam na osnovu: 1. efikasnosti regrutovanja mišićnih vlakana 2. ukupnog broja aktiviranih mišića 3. aktiviranja pomoćnih (stabilizatorskih) mišića.
Na kraju da kažem nešto i o programima koje sam koristio u izradi ovog video klipa: After effects (korišćen za različite vizuelne efekte i Premiere za montažu. Naravno i Photoshop je odigrao svoju ulogu (obrada modela na kojima sam obeležavao angažovane mišiće).

PROFESIONALNA KONDICIONA PRIPREMA
Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit...

NARUČIVANJE VRHUNSKIH PLANOVA ISHRANE I TRENINGA
Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit...

Slobodno me kontaktirajte na:

WEBSITE: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit
FACEBOOK PROFIL:   / igorprotic  
FACEBOOK STRANICA: https://www.facebook.com/IRON-Fitness...
E-MAIL: [email protected]

Ovde možete da pročitate i blog o najefikasnijim vežbama za razvoj vrhunskih leđa.
Link: http://51zgib.blogspot.com/2013/07/to...

Autor video klipa: Igor Protić