Wehen verstehen
Автор: Nina Tedesco
Загружено: 2025-12-13
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Wie fühlen sich Wehen eigentlich an?
Und ja, sie können sich wie ein sehr intensiver Periodenschmerz in der Leiste entwickeln, der nach oben zieht und gleichzeitig nach unten drückt.
Es ist eine enorme Kraft, die da arbeitet. Und das soll sie auch.
Wichtig ist, dass du verstehst, wie du deinen Körper in dieser Phase unterstützen kannst.
Bewegung hilft vielen Frauen mehr als Liegen oder Sitzen, weil die Schwerkraft das Baby nach unten begleitet.
Was viele nicht wissen:
Die typische Hohlkreuzhaltung, die viele Schwangere automatisch einnehmen, ist ungünstig für die Geburt.
In diesem maximalen Hohlkreuz fällt das Baby eher aufs Schambein statt in den Geburtskanal.
Das kann dazu führen, dass es sich ungünstig eindreht.
Achte in einer Wehe darauf:
• aus dem Hohlkreuz raus
• Knie locker lassen
• Becken leicht nach vorne kippen
• Bauch ein wenig anheben
So bekommt dein Baby eine bessere Ausrichtung und kann leichter Bezug zum Beckenboden aufnehmen.
Viele merken sofort, dass sich die Wehe damit anders anfühlt – oft klarer, oft besser steuerbar.
Wie hast du deine Wehen erlebt oder wie stellst du sie dir vor?
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