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벤치 프레스는 '이것'을 알기 전과 후로 나뉩니다(벤치 100kg 뚫는 방법)
Автор: 헬린이 탈출을 위한 운동정보
Загружено: 2024-07-13
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벤치 100kg의 난이도는 사람에 따라 달라집니다.
체중이 100kg인 사람이 벤치 100kg을 드는 것과 체중이 60kg인 사람이 100kg을 드는 것은 천지차이기 때문이죠.
따라서 절대적인 중량에 집착하기보다 자신의 체중 대비 얼마나 들 수 있냐로 생각하는 것이 더 객관적이지 않을까 싶습니다.
하지만 체중이 100kg 이어도 벤치 100kg을 드는 것은 쉽지 않습니다.
그래서 이번 영상에서는 벤치 프레스 중량을 떡상시켜주는 방법에 대해 얘기해 보려고 합니다.
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00:00 벤치 프레스 100kg 상징성
00:46 벤치 프레스 기술
03:23 추가 운동
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