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스파인코렉터 목통증
Автор: 필라테스러버
Загружено: 2025-12-18
Просмотров: 43
Описание:
📌사각근의 과긴장 패턴을 해소하면서, 경추 심부굴곡근의 활성화를 함께 유도할 수 있는 매우 유용한 교정 조합입니다 단순 스트레칭이 아니라 신장성과 활성의 균형적 접근을 한 운동법입니다
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✔️쇄골 고정은 흉곽 상부를 안정화, 즉 사각근 기시부를 고정해서 경추 신전과 회전을 만들면 사각근의 신장 스트레칭 방향 확보할 수 있고 그 상태에서 컬업은 심부경부굴곡근을 활성화하며, 신장된 사각근과의 협응운동을 할 수 있어 목통증이 있는 경우 좋은 운동이 됩니다
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