УБРАТЬ ЖИВОТ ЛЁЖА В ПОСТЕЛИ ☝️😉

Описание: ▶️ Что будет, если лечь животом на мягкий мячик ??

Лечь животом на мягкий мячик (например, мяч для пилатеса) и «подышать животом» — это техника, близкая к миофасциальному массажу и дыхательной гимнастике. Вот что она даёт:

😯 Что происходит при упражнении

☝️Массаж внутренних органов (висцеральный массаж)

🫧Мяч мягко давит на область живота → улучшается кровообращение и отток лимфы.
🦋Стимулируется печень, желчный пузырь, кишечник.

☝️Снятие напряжения с диафрагмы

❗️При дыхании животом на мяче диафрагма работает активнее.
🕙Уходит зажим, дыхание становится глубже, снижается уровень стресса.

☝️Улучшение оттока желчи и пищеварения

🕙Лёгкий массаж печени и желчного пузыря может способствовать мягкому оттоку желчи.
💕Улучшается моторика кишечника, уменьшаются спазмы и вздутие.

☝️Разгрузка поясницы

Массаж передней поверхности тела снимает напряжение со спины.

☝️Это полезно при зажатой пояснице и проблемах осанки.

👉 Результаты и польза

💕Улучшение пищеварения, снижение тяжести после еды.
💕Поддержка печени и желчевыделения.
💕Лёгкость в животе, уменьшение вздутия.
💕Снятие эмоционального и телесного стресса (успокаивающий эффект).
💕Улучшение подвижности диафрагмы → лучшее снабжение кислородом.

⚠️ Когда нужно быть осторожной

✔️Острые боли в животе, камни в желчном пузыре (риск сдвига).
✔️Сильное ожирение или послеоперационные рубцы.
✔️Беременность.
✔️Обострения гастрита, язвы, панкреатита.

✅ В целом, лёгкий массаж на мяче — полезная техника, особенно для расслабления, улучшения дыхания и мягкой стимуляции пищеварения. Главное — делать на мягком мяче, без резкой боли, с глубоким спокойным дыханием.

Кто уже делает ставит 🔥
Кто только пробует ❤️

мой телеграм 👇 https://t.me/belshynayulia1