Табата круг
Автор: Sofiya фитнес, нутрициолог
Загружено: 2025-08-03
Просмотров: 22
Описание:
Я обожаю систему Табата за ее эффективность в короткие сроки, вот почему:
Протокол Табата улучшает работу двух основных энергетических систем организма: анаэробную энергетическую систему, которая отвечает за короткие высокоинтенсивные упражнения, такие как спринт например, а также воздействует на аэробную энергетическую систему, которая используется для упражнений на выносливость, таких как длительный медленный бег, например.
Как обнаружил доктор Табата, высокоинтенсивные интервальные тренировки с периодом отдыха, который короче рабочего периода, могут воздействовать на обе системы.
Итак, тренировки по системе Табата позволяют добиться большей результативности за меньшее время.
Выполняем 8 упражнений с интервалом 20 сек работа, 10 сек отдых⏱️
Я вам предлагаю 4 упражнения к повторению за один раунда Табаты.
Топим жирочек в короткие сроки🔥🔥🔥🔥
Поэтому за 21 день марафона «ГОРИ ЖИР» можно получить очень хорошие результаты и девочки влюбляются в тренировки😉🔥
#табатакруг #жиротопнаятренировка
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
