수면유도 명상3 - 뇌신경계 이완 명상 (안구근육+SCM)

Описание: 편도체 안정화를 위한 뇌신경계 이완 명상을 안구근육과 흉쇄유돌근(SCM)을 중심으로 진행합니다.
고유감각 훈련의 요소를 혼합해서 더욱 더 편안하게 이완할 수 있도록 하는 수면 유도 명상입니다.
긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다.

#명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #뇌신경계
#sleep #meditation #sleepmeditation